הפרעות קשב או חוסר משמעת עצמי

בת 25. שואלת על עצמי. האם זה סתם חוסר משמעת עצמי שאני במחשב/בפלאפון בזמן שאני צריכה לעשות מטלות לימודים? (עבודות, קריאה מאמרים וכו'). בשיעורים עצמם מדי פעם אני בפלאפון/מחשב(שפתוח למטרת סיכומים אך גם יוצא לי לגלוש לאינטרנט). - (היה לי מרצה שאר על שימוש בפלאפונים והיה מעיר לסטודנטים שהיו עם פלאפון ולרוב הצלחתי לא לפתח פלאפון - כי היה לי גורם חיצוני - לכן מניחה שזה הוכחה שאצלי זה נובע מחוסר משמעת עצמי? ( מבינה שאצל אנשים עם הפרעות קשב זה כלל לא נובע מחוזר משמעת עצמי!)