הפרעות שינה עם נטילת ריטלין

שלום, בן 28 מאובחן בהפרעות קשב וריכוז מגיל צעיר. לאחרונה חזרתי ללמוד ועם זאת חזרתי לקחת ריטלין. אני לומד לימודי ערב פעמיים בשבוע מהשעה 5 עד 10 לכן אני לוקח כדור sl 40mg בשעה 4 בתקווה שישפיע עד 12. בכל יום שאני לוקח את הכדור אני לא מצליח להרדם בלילה עד השעות המאוחרות 2-4 בבוקר. מה ניתן לעשות כדי להמנע מזה? האם הקדמת לקיחת הכדור לשעה 2-3 יכולה לעזור? האם שינוי מינון? עם מי צריך להתיעץ בנושא? חשוב לציין כי הקושי בשינה קורה אל ורק בימים בהם אני על הכדור ולא בשאר ימי השבוע. תודה, עמית