קשיי ריכוז

שלום, שמי זיוה ואני בת 22. אני בחורה עם זיכרון ממש טוב אך אני שמה לב לבעיות ריכוז חמורות. אני מוצאת את עצמי בימים של חוסר ריכוז מטורף שבהם זה מגיע למצב שאם אני נוהגת אני משתדלת כל כך להתרכז כדי לא לעבור באדום או כל דבר אחר. גם בעבודה היו לי הרבה טעויות ( הייתי פותרת תקלות טכניות במחשבים) בגלל שלא הייתי מרוכזת. אני שמה לב שאם יש לי מחשבות בראש אז קשה לי להתרכז. בימים שהריכוז שלי לא טוב אני לא שמה לב ואומרת משפטים שנשמעים לי טפשיים ומבינה שלא הקשבתי לעצמי. היום היה לי מבחן בפיסיקה ( סטודנטית) ומצאתי את עצמי לא מספיקה את המבחן כאשר אני ממש יודעת את החומר טוב ותמיד מסבירה לכולם אז זה לא מחוסר ידע. כל דבר לוקח לי הרבה זמן לבצע ואם אני ממהרת אז זה לא יוצא לי פשוט. הרבה פעמים כשאני לומדת אני מרגישה שאני צריכה הפסקות ופתאום אני מוצאת את עצמי "משחקת" בשיער למשל ולא מבינה בכלל מה קראתי. לוקח לי זמן להבין מה אני קוראת ואני צריכה לחזור על מה שאני קוראת כמה פעמים כדי להבין. מה אתה ממליץ לי לעשות?