האם יש תחליף טבעי לריטלין?

אני סובל מהפרעות קשב אך יחד עם זאת מתאמן בדר"כ בערב,כך שאני מפחד להתאמן בהשפעת ריטלין מחשש לפעילות לב מוגברת מדי,בימים שניסיתי ריטלין אפילו עליה במדרגות היתה מקפיצה לי את הדופק כך שאני ממש חושש לעשות אימון ביום שנטלתי ריטלין. האם ריכוזית או דברים בסגנון הוכחו כיעילים?הם טוענים שמחקר של בי"ח הדסה הראה כי הריכוזית יעיל בדומה לריטלין.