ויטמין D

שלום רב, לאחר בדיקה של צפיפות העצם הופניתי לבדיקה של רמת ויטמין D. התוצאות היו: Vitamin D 1,25 (OH) - 69 Vitamin D 24,25 (OH) - 4 Vitamin D 25 (OH) - 24.6 אני בת 50. אבקש לדעת מה משמעות התוצאות, האם עלי לקחת ויטמין D כתוספת ואם כן איזה מומלץ. תודה, ענת

ענת שלום, רמת הויטמין D מאוד נמוכה אצלך. מאחר והגוף מייצר ויטמין D ע"י חשיפתו לשמש, זה הפתרון המועדף. מדובר בחשיפה הדרגתית ע"מ למנוע כוויה. בצורת תוספת, ניתן להשתמש בשמן דגים באיכות טובה, ביחד עם אכילת מזונות צמחיים עשירים בסידן, בעיקר עלים ירוקים למינהם. בכל מקרה, כדאי להתייעץ עם תזונאי/נטורופת לשיפור כללי בתזונתך. בהצלחה.