גיל המעבר ואי שקט נפשי

אני בת 56 .כבר שלוש שנים ללא מחזור.לפני שנתיים הציעה לי הרופאה לקחת כדורי סויה קול מכיוון שסבלתי מכאכי ראש חזקים, אי שקט נפשי לחץ דם משתנה גבוה. מאז שלקחתי את כדורי הסויה נעלמו התופעות. לאחר כשנה וחצי הפסקתי לקחת את הכדורים מכיוון שהרגשתי טוב. והנה פתאום מזה כשבועיים אני שוב מרגישה רע עם אותן התופעות. התחלתי שוב לקחת את הסויה קול אך לצערי הפעם אין הטבה. אני נאלצת לקחת כדורי הרגעה. מה עלי לעשות? אני זקוקה לעזרה דחופה. בתודה מראש סיגל

סיגל שלום, האם את עושה פעילות גופנית כלשהי? עוסקת במדיטציה או משהו דומה? כמי שהתנסתה בהתעמלות צ'יקונג, אני יודעת שזו התעמלות מאוד מרגיעה וזה משפיע לטובה גם על כאבי ראש - כמובן לא במקום המשך המעקב על ידי רופא/ה מטפלת. אפילו רק 5 דקות ביום בהן את פשוט נחה בישיבה או שכיבה ורואה בדמיונך את עצמך במקום או מצב שטוב לך, יכולות לעזור בהבאת שקט נפשי, מקווה שעזרתי. סיגל קוליק

סיגל, תודה על תגובתך. אני משתדלת לצעוד כמה שיותר וכן השתתפתי תקופה מסויימת בחוג-פילאטיס. באותה תקופה באמת הרגשתי טוב יותר. בשבוע הבא יש לי תור למרפאת גיל המעבר ואני מקווה לקבל את הטיפול המתאים לי. עם זאת, אשמח לקבל את תשובת ד"ר שרגא וקסלר. שוב תודה, ובברכת יום נעים, סיגל.