נטילת ויטמינים ושילוב נכון בנטילתם

שלום לך ד"ר וקסלר אני נוטלת מידי יום ויטמין D3 1000IU בקפסולה בודדת אני רוצה ליטול גם מגנזיום. קניתי מחברת NOW קופסא המכילה מגנזיום&קלציום. אלה המינונים: קלציום 400MG מגנזיום 800 MG והקופסא מכילה גם: ויטמין D3 במינון 1000IU אבץ במינון 15MG. בהוראות על הקופסא כתוב שיש ליטול את הקפסולה המכילה את כל מה שמניתי לעיל כ 3 פעמים ביום. אני מבקשת לדעת האם המינונים נכונים בשילוב הזה? או שיש אחד מהמרכיבים שהוא גגבוה מידי. בתודה מראש, ואחכה לתגובתך זומה