פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?

שלום רב, לפני כ37 שעות הפסקתי לעשן, מאוד קשה לי להתרכז בעבודה, עישנתי כ50 סיגריות ליום ואני נעזרת במסטיקים עם ניקוטין (כ3 ביום-2 מג) מה יכול לסייע בריכוז?

שלום דר' בנוסף אני חשה עייפות עצומה, כל הזמן אני מרגישה צורך לישון.

אני א מעשן, ומעשן רק מחוץ לבית. זאת אומרת. ביום שישי אחד הוא יכול לעשן 5 סיגריות בשעתיים... זה לא מקרה חירום אבל הייתי רוצה לדעת מה אוכל לעזור לו. כי הוא אומר שהוא היה רוצה להפסיק מתישהו. אבל בנתיים זה עושה לו טוב... והוא מודה שהוא מכור... עצות? תודה!

שלום רב אני בן 44 מעשן 26שנה , הפסקתי לעשן דרך הסדנא של קופח . כבר שנה אנני מעשן . אבל ירד לי החשק לקיין יחסי מין לגמרה . אפילו שאני מאונן ממש מאט פעם בשלושה שבועות יוצא לי מאט זרע. אני מיואש כי לפני זה הייתי מאונן 5 פעמיים ביום ועוד שוכב עם אישתי כל יומיים כרגע המצב לשי ממש חמור . האם יש כדורים או טיפות חשק שאתה ממליץ . כי לחזור לעשן אני לא רוצה

אני בת 22 מעשנת כבר מגיל 16 וחצי אני מגיעה לקופסא ביום בממוצע , לפעמים פחות וביציאות כשאני שותה זה יכול לעלות גם . אני רוצה להתחיל לקחת גלולות אבל ממש מפחדת כי הבנתי שגלולות יחד עם עישון עושה המון בעיות ואחד מהם זה קריש דם דבר שמפחיד אותי מאוד אני ניסיתי המון דרכים להפסיק לעשן כל אחד שאמר לי שאם אתה רוצה משהו אתה מסוגל. אבל באמת שאני לא מצליחה .. ניסיתי להספיק פשוט לקנות סיגריות ולאכול מסטיק. ניסיתי את המשאף הזה שאמור לעזור . ניסיתי למצוא תחליפים וכלום..אין שינוי.. שאלתי אם יש איזה תרופה או משהו שאתה מכיר איזה דרך שתעזור לי

שלום רב, אני משתמשת בקונצרטה, ורוצה להתחיל טיפול בצמפיקס. האם זה אפשרי לצרוך את שתי התרופות ביחד?

עישנתי כ-50 שנה וביום אחד הפסקתי לעשן ללא תמיכה עידוד או תרופות הרגשתי מעולה אך כמה חודשים אחרונים אני מתעוררת עם תחושה והרגשה איומה דיכאון וכד, מה ניתן לעשות האם יש פרק זמן שהגוף מתרגל או להיעזר בתרופות א

אני מעשן ממוצע של סיגריה וחצי ליום באופן קבוע (אני מרגיש מכור למעט הזה) וככה זה כבר 20 שנה... האם שיטת אלן קאר מטפלת גם בכמויות נמוכות?

הלוואי עליי כמות כזאת, לא הייתי מרגיש צורך הפסיק לעומת 2 קופסאות

אני עושה מחקר על עישון, ורציתי לדעת אם מישהו מכיר מחקרים מדעיים על הנושא. תודה מראש

אני רוצה לדעת מה אחוז האנשים מצליחים להיגמל בשיטות השונות. כמה חוזרים לעשן לאחר חודש, חודשיים, חצי שנה ושנה. משום מה אני לא מוצא את המידע הזה באתרים שמשווקים וגם לא באתר של משרד הבריאות

הפסקתי לעשן לפני חצי שנה ומאז אני מרגישה רדומה. קשה לי לחשוב,להתרכז,יש לי קושי בהתבטאות ,זיכרון קצר מאד,בלבול וחוסר ארגון מחשבתי כאילו נהייתה לי פגיעה במוח ואני לא מגזימה. מה עושים?לחזור לעשן לא בא בחשבון אבל מה הפיתרון. עזרתכם דחוףףף

לקחתי סהכ 11 יום וכל הזמן הרגשתי ירידה במצב רוח ומים משברון עצוב אבל ביום האחד עשרה זהו נישברתי בכי של יופ שלם ללא הפסקה גם הרגע שאני כותבת עוברת יסוריים כמה זמן זה יעזוב אותי החלטתי להפסיק עם זה אבל התחושה גומרת אותי

שולי יקרה, לאחר 18 שנה של עישון מאסיבי והתמכרות מטורפת הפסקתי. חגגתי השבוע שנה ללא עישון. אני ממליצה על שני דברים האחד מומלץ והשני מומלץ יותר ואפילו חובה: א. הספר "הדרך הקלה להפסיק לעשן" - עולה 59 ¤ ויכול לתת לך השקפה והסתכלות אחרת על נושא העישון בכלל ב. ספורט - הרבה אירובי, הליכה וריצה - עוזרים ומסייעים בהתמודדות עם הירידה במצב הרוח! תהי גאה בעצמך, זהו תהליך שבמוקדם או במאוחר כל מעשן יצטרך לעבור - הרי את לא רוצה למצוא עצמך בגיל 75 מקומטת , מחזיקה סגריה ביד ושואלת את עצמך איך נפטרים מהדבר הזה. עברת את הימים הקשים ביותר שזה הגמילה הפיסית מהניקוטין ועכשיו כל מה שיש לך לעשות זה לצאת לחיים בריאים, מלאים, עם אנרגיה טובה ובלי תלות ברעל. אם אני הצלחתי כולם יכולים! תסמכי עלי, לאחר קריאת התגובה , נעלי נעלי ספורט, שימי לך מוזיקה וטובה וצאי להליכה. כשתחזרי, אחרי מקלחת את תרגישי הרבה יותר טוב מלאחר קופסא שלמה!

שלום לכולם, שמי ניר, בן 29. אני מעשן ארבע וחצי שנים. בדרך כלל קופסא ביום. בשנה האחרונה ניסיתי קרוב ל20 פעם להפסיק לעשן. הייתי אפילו בשלוש סדנאות של אלן קאר (עד שהם נאלצו לעמוד בהתחיבותם ולהחזיר לי את כספי). הבעיה המרכזית שלי היא שמהר מאוד, בכל פעם שאני מפסיק לעשן, אני נעשה תשוש, מדוכא ועייף. התחושה הזו ממשיכה גם כמה ימים (כשאני מחזיק מעמד) ואז אני "נשבר". בנוסף אני כל הזמן חש שאני מונע מעצמי משהו ומבחינה פסיכלוגית זו הרגשה קשה מאוד. אני פשוט במצב שאני מרגיש שאני לא מצליח לתפקד בלי הסיגריות. מה לדעתכם יוכל לעזור לי להפסיק סוף סוף? אודה מאוד לכל עצה.

אתמול בשעה אחת עישנתי את הסיגריה האחרונה שלי, למען האמת בכלל לא תכננתי שזו תהיה הסיגריה האחרונה שלי, אבל הלכתי לטיול עם חברתי וחשבתי לעצמי, הנה, נגמרה הקופסה, אולי פשוט לא תקנה חדשה, ולא קניתי, ואחרי זה גם אכלנו משהו ולא עישנתי אחרי זה, ואפילו נפגשנו עם חברים שעישנו והציעו לי סיגריה ולא עישנתי. ואחרי זה ויתרתי לאורך אתמול והיום על הרבה מאוד סיגריות שהייתי מעשן. (לפחות קופסה ליום) להפסיק לעשן לגמרי הרבה יותר קל מלהפחית סיגריות. אני לא מסוגל להפחית, לעומת זאת להפסיק אני מסוגל. למעשה הצלחתי להפסיק הרבה מאוד פעמים. פרק הזמן הארוך ביותר היה לשלוש שנים. למה לעזאזל אני חוזר? אולי הפעם אני אצליח. היום הראשון הוא הכי קשה, מחר כבר יהיה יותר קל, עוד שבוע אני כבר אשכח שאי פעם עישנתי, אבל הפעם האחת הארורה שיתחשק לי אחרי שלוש שנים, מהר מאוד תחזיר אותי לקופסה ליום תוך כמה ימים. טוב, יאללה, חפרתי יותר מדי, אחלו לי בהצלחה. אני מפסיק כמו בפעמים הקודמות בלי שום עזרים חיצוניים מלבד מסטיקים רגילים ושוקולד (לא איכפת לי להשמין קצת, אני רזה) אפילו הפעם לא קראתי את אלן קאר שוב. היום הצלחתי, נראה מה יהיה מחר.

אני גם הפסקתי שוב לפני מספר ימים אחרי כמה פעמים שהפסקתי וחזרתי. כל פעם שמנסים מתקרבים להפסקה מוחלטת לפי דעתי. אכן היום הראשון הוא לא נעים- אני מרגיש מחוץ לפוקוס וקצת מעופף ביום הראשון. שיהיה בהצלחה לכולנו.

השיטה שלי היא לקחת דף ולרשום את כל הנזקים של העישון. שים אותו בכיס וכל פעם שתגיד לעצמך רק סיגריה אחת ,ובכלל שאתה פנוי תקרא את הדף. בהצלחה רבה חבר !

אני סובל מכל הסימפטומים המופיעים לעיל, אבל לא מעשן בכלל. עשיתי בדיקות במכון הריאות והכל נמצא תקין. הרופאים טוענים שהכול תקין ואין ממצאים חריגים בבדיקות!? אני אובד עצות ואשמח לאור בקצה המנהרה. תודה

ומעוניין להפסיק לעשן האם אני יכול לקחת בנוסף גם צ'מפיקס?

אני נוטל מזה 12 שנים פקסט 20 מ"ג האם מותר בנוסף לקבל טיפול בצמפיקס הרוקח אמר שאסור רופא משפחה בדק במחשב ואמר שאין סתירה כך שאיני יודע איך לנהוג

ד"ר אפשר תשובה בבקשה

שלום, אמי מעשנת כבדה וכבר עברה ניתוח מעקפים אחד. היא לוקחת כדורים נגד לחץ דם. לדבריה היא נסתה תרופה אחת להפסקת עישון, אך אמרו לה להפסיק בגלל הלחץ דם (?) או בגלל התרופה להורדת לחץ דם. רציתי לשאול אם זה הגיוני, ואם יש תרופות שכן מתאימות עם רקע של לחץ דם גבוה. תודה רבה, נעמה

הנה השאלה המקורית שלי שלום, אמי מעשנת כבדה וכבר עברה ניתוח מעקפים אחד. היא לוקחת כדורים נגד לחץ דם. לדבריה היא נסתה תרופה אחת להפסקת עישון, אך אמרו לה להפסיק בגלל הלחץ דם (?) או בגלל התרופה להורדת לחץ דם. רציתי לשאול אם זה הגיוני, ואם יש תרופות שכן מתאימות עם רקע של לחץ דם גבוה. תודה רבה, נעמה

אשמח לעצה או עזרה. אני כבר 10 ימים לא מעשנת. (אברמסון) כשהייתי מעשנת תמיד בבוקר (סליחה על התיאור) היו לי יציאות. היום אני לא מרגישה שוב דחף ללכת לשירותים. אם זה כבר קורה אחרי יומיים הבטן שלי נפוחה מגזים, כאבים ואז זה כבר שלשול. מה עושים. אני מרגישה עגולה ונפוחה כמו בלון הליום. תודה רבה

תודה רבה אנסה

לי אמרה הפסיכיאטרית שאסור לי לקחת צמפיקס כי אני לוקחת לפונקס וליטיום האם זה נכון?

שלום אני מתלבטת לאיזה חברה להפסקת עישון ללכת יש אלן קאר ןיש אמבהרמסון ועוד ואינני יודעת במי לבחור אולי יש לך המלצה (כדור אסור לי לקחת מדבקות ומסטיקים לא עוזרים)

עשיתי 3 טיפולים באברמסון ולא הרגשתי שום דחיה וגועל מהסיגריות כמו שהם מבטיחים

הפסקתי לעשן לפני כחודשיים בעזרת צ'מפקס,כחודש ימים אני ללא הכדורים,היום חזרתי לעשן,האם ניתן להמשיך לקחת את הכדורים ולנסות פעם נוספת?ברשותי כדורים של 1 מ"ג

בלי לקחת תרופות ומסטיקים ונכנסתי לדיכאון עמוק ,כמה זמן יקח עד שהדיכאון יעבור?

לתקופה של כ9 חודשים עם הפסקות מידי פעם, הייתי מעשן די הרבה נרגילה (פעם בשבועיים, לפעמים גם פעם או פעמיים בשבוע) זה היה עם חברים ככה שלא סיימתי נרגילה שלמה לבד בכל פעם. אבל הפסקתי והנרגילה האחרונה שעשנתי היתה לפני 7 חודשים. האם מעישון כזה של כמה חודשים פעם ב עשיתי לעצמי הרבה נזק לגוף ? הסיכויים שלי לחלות בסרטן גבוהים בהרבה משל לא מעשן ? (הפסקתי לפני גיל 20 וקראתי שאם מפסיקים לפני גיל 35 תוחלת החיים צפויה להיות כמו אם לא עישנת ביכלל)

אתמול ועדיין יש לי צורך עז לעשן סיגריה אני ממש בקריז לעשן ואני לא יודע מה לעשות האם אפשר לקחת כדורי זייבן או משהו אחר להרגעת הניקוטין? ד"ר ויינפאס לתשובתך אודה

שלום הפסקתי לעשן לפני שנכנסתי להריון, אבל המשכתי להשתמש במסטיק ניקוטין שממנו עדיין לא נגמלתי. לועסת 4 מסטיקים ביום של 2 מג. האם התינוק שיוולד בע"ה יהיה מכור לניקוטין?

לפני כשנה וכמה חודשים הייתי נוהג לעשן נרגילה באופן קבוע עם חברים, זה היה תקופה של חודשים בודדים. במהלך כל החיים שלי עישנתי כ5 סיגריות שהביאו לי, כשרק פעם אחת מהן סיימתי את הסיגריה עד הסוף (ו2 מהסיגריות שהביאו לי היו מגולגלות אז אני לא יודע מה בדיוק הכילו, קצת מפחיד אותי עכשיו..) נרגילה אחרונה לפני 7 חודשים. סיגריה אחרונה לפני כ4 חודשים. הפסקתי בלי לשים לב, פשוט ככה, בלי לחשוב על זה, בלי להרגיש צורך לעשן אח"כ ושום דבר. ההפסקה של כל זה נבעה מניתוק קשר עם האנשים שהייתי מסתובב איתם , ורק לאחר תקופה מסויימת פתאום 'קלטתי' שהרבה זמן לא עשנתי נרגילה או סיגריה. בימים האחרונים נתקלתי בהרבה דברים שגרמו לי להתחיל לחשוב על סיגריות ועכשיו עולים לי מעין רגשות/דחפים שאני לא מצליח לפרש. אני לא בטוח אם זה רגשות אשם על הטעויות שעשיתי בעבר או שהגוף שלי מרגיש צורך לעשן שוב. אני לא מצליח להפסיק לחשוב על זה. כל היום רק חושב על עישון עישון עישון. הגיוני שלמרות 4 חודשים שבהם לא עלה לי ביכלל עישון למחשבות, הגוף שלי באמת יזדקק וירצה סיגריה/נרגילה? או שזה רק חרדות ומחשבות טורדניות, והגוף של כבר נגמל, ואני צריך פשוט להירגע? חייב לציין שהמחשבות ממש מציקות לי ומעוררות בי הרבה חרדה ולחץ.

שלום נעלם לי הרצון והצורך לחזור לעשן. אבל רציתי לשאול מהם הזנקים הבריאותיים מהעישון של הנרגילה? כמו שאמרתי, סיגריות כמעט ולא עישנתי, ונרגילה עישנתי די הרבה (פעם בשבוע למשך כמה חודשים) אבל לתקופה של פחות משנה, ומאז עבר די הרבה זמן. קראתי באינטרנט שלמעשנים יש סיכוי מאוד מאוד גבוה לחלות בסרטן הריאות, אבל אני מניח שמדברים על מעשנים כבדים שמעשנים מספר שנים ולא נגמלים?..בקצרה האם יש לי סיבה אמיתית לחשוש מסרטן ומחלות שונות או פשוט להירגע ולשמוח שהפסקתי לעשן? לא היה לי שיעולים או ירידה בחוש הטעם ושאר נזקים זמניים שעלולים להיגרם בתקופת העישון. האם הגוף שלי כבר התחיל לנקות את עצמו ולהוריד את הסיכויים לחלות בסרטן ומחלות שונות? תוך כמה זמן אהיה במצב של בן אדם שלא עישן בחייו, או מאוד קרוב לזה?

שלום אני בת 16 ויצא לי כמה פעמים להיות במועדון/מרפסת בקניון/סתם ברחוב ולשאוף הרבה עשן של סיגירות ככה שממש הרגשתי אותו נכנס לגרון ולריאות שלי .. (אף פעם לא עשנתי סיגריות,לא קניתי סיגריות, לא היה לי סיגריות ואני גם לא רוצה) לרוב זה לא בכמות גדולה אבל לפעמים ממש הרבה אנשים מעשנים ויש רוח וזה עף לכיוון שלי ויוצא לי לשאוף את זה. ופתאום היום אחרי המון חודשים שלא יצא לי להיות ליד מעשנים, הלכתי מהתיכון הביתה והיה ריח חזק מאוד של סיגריות ובטעות נשמתי קצת וזה אפילו עשה לי קצת הרגשה מוזרה כזאת נעימה ומאז אני מפחדת שאיכשהוא נכנס לי ניקוטין ועכשיו אני מרגישה המון חרדה ופחד. אני לא רוצה לעשן ביכלל ולא מתכוונת לעשן. קראתי ש10 דקות חשיפה לעישון פאסיבי (בהחלט בשנה שנתיים האחרונות במצטבר נחשפתי ליותר מ10 דקות של עשן סיגריות) שוות לעישון 10 סיגריות ו10 סיגגריות זה המון! אני חושבת שזה יותר פסיכולוגי מאשר באמת שהתמכרתי, אני פשוט היום התחלתי כל היום לחשוב על זה. אני לא בטוחה אם אני באמת מרגישה צורך לעשן של סיגריות או שאני רק -מפחדת- שאני מרגישה או ארגיש צורך לסיגריה. אני די ילדה טובה, אני לא מעשנת סיגירות או נרגילה, לא שותה, מתרחקת מבני נוער ששותים ומעשנים אבל מה לעשות שבימינו אי אפשר להימנע ב100 אחוז מחשיפה לעשן סיגריות /נרגילה. לדעתך הצורך שלי הוא אמיתי או סתם נובע מחרדה. ואם זה כן השפיע עליי בצורה כלשהיא איך להפסיק לחשוב על זה ? לא רוצה בשום פנים ואופן לעשן או אפילו להרגיש רצון לעשן !

שלום, היום עישנו ליידי מלא, וכל העשן היה לי על הפנים. רציתי לשאול האם העשן של הסיגריות גורם לקמטים למי שלא מעשן אלא נמצא רק ליד העשן של הסיגריות? או שגם מי שלא מעשן אבל העשן ליידו נגרם מזה קמטים? תודה רבה!

היי אתמול עישנו ממש קרוב אליי וכל העשן נגע לי בריסים , רציתי לשאול : 1. האם ריסים יכולות להתקצר / להישרף בגלל העשן של הסיגריות ? 2. האם ריסים צומחות כרגיל גם אם העשן של הסיגריה עבר דרכם ונגע בהם או שהעשן גורם שהם יפסיקו לגדול? תודה,דליה

לשווק את עצמה, הלכתי לרופאת משפחה חדשה בקופה שלי בעקבות צינון שגרר שיעול ליחתי והדבר הראשון ששמעתי ממנה זה "אוי את מעשנת?" מה עם להפסיק? אמרתי לה שאני מאוד רוצה. היא נתנה לי מרשם לצ'מפיקס (שלא ידעתי עליו כלום כלום עד אז ) ויצאתי משם מאוד מרוצה. כששמעתי בבית מרקחת שהעלות של הכדור גבוהה (בלי סדנה של הקופה, גם את זה היא הציעה ואמרתי לה שאין לי זמן פנוי ולכן לא אוכל, וברור שסיגריות עולות יותר אבל הסכום עדיין לא היה משהו שציפיתי לו אז נירתעתי) החלטתי לחכות עם זה ואמרתי לעצמי בכלל רגע, תבדקי מה את עומדת לקחת. מצאתי שני מאמרים באינטנט שהפילו לי את הלב, אחד ממש לא מזמן על כך שמנהל התרופות מצא קשר וודאי בין התרופה הזאת להגברה של סיכוי לתקפי לב והשני - http://www.cchr.org.il/%D7%96%D7%99%D7%99%D7%91%D7%9F_%D7%96%D7%99%D7%91%D7%9F_%D7%A6%D7%9E%D7%A4%D7%99%D7%A7%D7%A1 התקשרתי לרופאה ושאלתי אותה והיא אמרה שזה מקרה אחד ל..... מלא. אבל עדיין זה לא אומר כשאני רוצה להיות האחת הזאת! אני רוצה לדעת אם מה עוד אפשר? רק להפסיק לבד?

שוק ואחרי כמה המלצות אני כנראה הולכת על הגמילה עם אברהמסון. בכל מקרה התשובה שלך הייתה סבלנית ומפורטת יותר מ2 פורומים אחרים שנכנסתי להתייעץ בהם זה לא מובן מאליו ואני אשמור לי את הזכות להכנס להתייעץ פה בהמשך, יש פה יחס נהדר :) שוב תודה רבה

שלום. איך ניתן לקבל מרשם לצמפיקס באופן פרטי? אני רוצה להפסיק לעשן אבל אין לי רצון ויכולת להגיע לסדנה בקופת חולים. אשמח לקבל פרטים של רופא פרטי שאתן לי מרשם. תודה

עד לפניי חצי שנה הייתי מעשן כפייתי, כל דבר אפשרי ניסיתי -מדבקות שעשו אותי מכור עוד יותר.. תרופות שהייתי לוקח והתופעות לוואי שלהם היו יותר גרועות מ-לא לעשן.. וזהו יום אחד נשבר לי, חפרתי את האינטרנט ומצאתי כזאת תוכנית גמילה של אלן קאר ביום אחד, יש להם באתר הסכם כזה- אם אתה לא נגמל אתה מקבל עוד מפגשי חיזוק ואם עדיין לא נגמלת מחזירים לך תכסף, אמרתי מה יש לי להפסיד, גם כחה בקצב הזה החיים שלי הרוסים. הלכתי אליהם לשני מפגשים... ובואנה זה היה הנסיון הכי קל והאחרון שלי לגמילה! עברו כבר 3 חודשים וסיגריה אחת לא עישנתי. פסיכולוגית עדיין קצת קשה אבל בפועל התוצאות טובות באמת עזבו אותכם משטויות ומחומרים שמכניסים לגוף... הנה מי שמעוניין יכול להכנס לפו ונציג יחזור אליו -http://live.sekindo.com/live/liveClick.php?id=4218146&subId=DEFAULT

איך ניתן לסייע לאדם ששנים מכור למסטיק ניקוטינל, נוהג ללעוס 15 מסטיקי ניקוטינל ליום. יש מסגרת גמילה שניתן להפנות? הוא פנה לסדנא לגמילה מעישון ונענה שהמסגרת אינה מתאימה כי אינו מעשן, תודה

תודה על המענה,מתגובתך אני מבינה שזה לא מקרה נדיר? מוכרים מקרים של שימוש ממושך במסטיק ניקוטינל בכמות כזו? האם טיפול בצ'מפיקס מומלץ במקרה זה, שוב תודה

ד"ר שלום, אני מאוד רוצה להפסיק לעשן ואף הפחתתי ל 5-6 סיגריות ביום (לאחר 10 שנים של עישון קופסא ביום. אני בתחילת הריון ואף שאני יודעת שאני עושה נזק לעובר אני לא מצליחה לא לעשן. האם אפשר להשתמש במסטיקים או מדבקות לגמילה? אודה לתשובתך

השאלה שלך - אני הפסקתי לעשן אצל אברהמסון זה טבעי ולכן יכולתי לעבור אותו בוודאות גם בזמן הריון כי באותו זמן חשבתי להיקלט (אבל בסוף החלטתי לחכות עם זה ) אז שאלתי על זה. בהצלחה ולידה בריאה!!!

שלום רב אני ביום השביעי שלי כבר לוקח צ'מפיקס אבל זה מלווה אצלי בשלשולים ובגזים בהתחלה היה לי יובש בפה כל פעם שאני לוקח כדור אני רץ לשירותים מה עליי לעשות ? להמשיך? זה נורמלי? יש הסבר לתופעה הזו?

שלום רב ,מעשנת כ12 סיגריות ביום ,ורוצה להפסיק בהדרגה ,קניתי מסטיק ניקורט 2 מ''ג ,השאלה היא איך משלבים את המסטיק עם ההפחתה ,כתוב שאסור לעשן ולהשתמש במקביל ,אז מה עושים ? אשמח מאוד לעצתכם

שלום, כיצד ניתן לעזור לאישה סיעודית דמנטית בת 82 להיגמל מעישון כבד ?

אני בן 28 ומעשן קל (לא יותר מ 3-4 סיגריות ביום ובמקרים רבים גם ימים שלמים בלי) כבר כ 7 שנים. למרות שאני לא מרגיש כרגע נזק ומתוך מודעות למחלות שבעישון אני מעוניין להפסיק את ההרגל. בעבר כבר הפסקתי לתקופות ארוכות יחסית (חודש - חודשיים) אך בכל פעם בתקופות של לחץ חזרתי להרגל המגונה. אני כן מרגיש שהעישון מצליח להרגיע אותי ובכל זאת מעוניין להפסיק אותו. אני אשמח לקבל עצות, להבין עד כמה נזק נרגם ויותר מזה להעזר במישהי עם בעיה דומה (רצוי בגילי).

אוקי אני די באותו מצב, רוצה מאוד להפסיק, אבל מעשן בדיוק 4 סיגריות ליום, מקסימום 5. הייתי אצל אברהמסון לפניי 3 שנים נגמלתי לגמרי (אז הייתי מעשן יותר, נגיד 10 ליום) וזה היה מעולה הבעיה שלפניי חצי שנה עברתי תקופה לא פשוטה וחזרתי לעישון.. אני יודע שאם אני אלך להיגמל איפשהו זה יהיה אצלם ורק אצלם אבל אני לא בטוח שכדאי להכנס לזה, זה 4 ביום, ויש דברים רעים שאנשים עושים וחיים איתם (פלאפון כל היום גם מסרטן, אוכל לא בריא גם מסוכן, כאלה..) אני אשמח אם תענו ליאיר מה הנזק כשמעשנים בודדות ליום?

לענין שלא נוגעים עוד בסיגריות הוא השינוי בהרגלי האכילה. לא אומר שלא קשה לי בלי סיגריות (אני רק בשבוע ה-3 אחרי הטיפול), זה בטח ישתפר בקרוב, אבל חלק משמעותי נוסף זה ששיניתי את הרגלי האכילה שלי למזון יותר בריא ולהתנהלות אחרת עם האוכל וזה משפיע עלי לטובה ואפילו מזה ירידה מסוימת במשקל. את הטיפול עברתי אצל אברהמסון, אבל אני לא ממליצה או מפנה, כל אחד יעשה כראות עיניו, האמירה שלי היא עקרונית, לכל המעשנים. כל מעשן חייב לעצמו טיפול גמילה. נקודה.

את צודקת יש השפעה להפסקת עישון על המשקל וחילוף החומרים. צריך לשנות הרגלי אכילה. גם אנ י עברתי טיפול לגמילה מעישון באברהמסון אבל אצלי היתה החלטה לעשות שינוי דרמטי באורח חיים ולקחתי גם את הטיפול שלהם לגמילה מסוכר לבן וגלוטן. זה עובד מצויין וביחד עם פעילות גופנית אני רזה ב-12 קג ומבדקי הכושר שלי מראים שיפור משמעותי. על ההרגשה הטובה, אין מה לדבר...!

דר' ויינפאס שלום, חודש לאחר הפסקת עישון (20 שנה כקופסא ביום)דרך סדנת אלן קאר. תופעות הגמילה היו בטן נפוחה (וגזים), נדודי שינה והפרעה משמעותית בריכוז. שתיה תופעות הראשונות חלפו או התמתנו, אך לצערי הפרעת הריכוז עדיין משביתה אותי מעבודתי לחלוטין (עבודה בכתיבה שדורשת ריכוז רב) ומיום בעודה מלא של 10 שעות איני צליחה לעבוד 20 ד' רצופות. תדוה מראש, אילה

הסיגריה האלקטרונית מספקת את כל מה שהיה לנו בתקופת העישון ללא הרעלים שיש בסיגריה הרגילה. הגמילה היא מיידית.ללא סיכון כפי שמעיד הפרופסור יונה אמיתי במחקרו. תופעת הלוואי היחידה האפשרית היא גירוי קל בגרון,נחלתם של בודדים הנעלם עם הזמן. סיג"א של טייק אייר, נבדקה ונמצאה כבטוחה לשימוש על ידי מומחים בארץ.

תגובת משרד הבריאות: "הגורמים המקצועיים והרפואיים המוסמכים במשרד הבריאות גיבשו עמדה לפיה סיגריות אלקטרוניות אינן בריאות לשימוש. בעקבות עמדה זו, הנחתה שרת הבריאות, יעל גרמן, להשוות את הרגולציה החלה על סיגריות רגילות, ואת כלל האיסורים החלים על מעשני הסיגריות הרגילות - גם על סיגריות אלקטרוניות".

מסכים עם מה שהרופא אמר... לא נראה לי שיש צורך בריטלין כי אנחונ מפסיקים לעשן. ייקח זמן להתרגל להפסקת עישון, אל תשכח שאתה רק חודש אחרי. זה מאוד מוקדם וברור שיהיה קשה. אני הפסקתי לעשן כבר לפני חצי שנה וגם כן סבלתי מחוסר ריכוז. כמו שהרופא אמר אומגה 3 מאוד עוזר לזה. אני לוקח עכשיו שמן זרעי צ'יה של סופרהב. זה אומגה 3 ממקור צמחי, לצמחונים שכאן זה יכול להתאים. הכי חשוב שאל תתייאש ותוותר מראש... בטוח שידעת שזה יהיה סיפור להפסיק לעשן אחרי 20 שנה. שיהיה בהצלחה!

בת 66. מעשנת מגיל 16. ב-20 השנים האחרונות כקופסה ביום. אחרי סרטן, חולת סכרת. משתעלת ומצוננת כרונית, ומרגישה מסריחה כמו מאפרה. איכככססס! ניסיתי כבר את כל אפשרויות הגמילה הידועות לי: אברמסון, אלן קאר (נכנסתי לקריז רציני לאחר מספר שעות ללא עישון), אקופונקטורה, NLP, סדנה בקופ"ח, יעוץ אישי בקופ"ח, היפנוזה בבית חולים, תמיכה טלפונית, זיבן וצ'מפיקס (שתי התרופות גרמו לתופעות איומות והפסקתי באמצע). לוכסניות עוזרות להפחית את כמות הסיגריות, אבל זה תמיד לוכסנית או סיגריה... מסטיק מגעיל ונדבק לשיניים, מדבקות אקח רק בשלב שאוכל להחזיק מעמד מספר שעות ללא עישון. כיון שאני מודעת לבעייתיות של סיגריה אלקטרונית - לא ניסיתי. אני מיואשת! רוצה להפסיק ואין לי מספיק כוח רצון. מה עוד אפשר לעשות? דוקטור ויינפאס, בבקשה עזור!

אנסה את הצעתך. אגב, לפני כשנה שמעתי ברשת ב' רופאים מומחים (לא זוכרת מי) שאמרו שהסיגריה האלקטרונית גורמת ליבלות על מערכת הנשימה. כנראה שזו הסיבה העיקרית שגבללה לא השתמשתי בסיגריה זו. מה ידוע כיום על כך?

פרופ יונה אמיתי הוא מגדולי הטוקסיקולוגים בישראל. והוא ערך בדיקה למוצרים של טייק אייר. כל חברות הNLP-נתנו פתרונות חלקיים. בתוך הוועדה של משרד הבריאות יש מנהלי חברות NLP - תוסיפי לזה את סינדיקת חברות הסיגריות ותקבלי את המצב המבלבל בו את נמצאת. בעולם - הסיגריה האלקטרונית פורחת- במידה ותרצי חומר נוסף המייל שלי לרשות כל צרכן ומתלבט.

בעלי נוטל את צמפיקס ואנחנו מנסים להיכנס להריון האם זה פוגע בזרע?

שלום .אני לוקחת כדורים של גמפיקס שבועיים ומאוד רוצה להבין גם אם עושים ספורט ואוכלים מסודר (אני בקבוצה של חלי ממן) בכול זאת עולים במשקל?? זה מאוד לא מובן כי המדריכה שלי אומרת שלא עולים בלי אוכל עולים שאוכלים

משתעלת כל בוקר מאוד, ומתלבטת - מה עדיף? להפסיק לעשן בהדרגה או "זבנג וגמרנו"? שתי האפשרויות מפחידות נורא!! ואם כך או כך - מה השיטה הכי קלה ועובדת לדעתכם?

יש מחקרים רבים בארץ ובעולם המדגישים את עדיפות הסיג"א על הסיגריה הרגילה. בארץ נעשו מספר מחקרים - עם אותה מסקנה. אך מובילים ממשרד הבריאות אסרו את פירסומם. קוראים לזה הון, שילטון, ותקשורת. הפרטים שלי כאן. אפשר לברר.

מכירה. צריך להחליט ולבצע. יש כל מיני מקומות, סדנאות, שעוזרים עם הגמילה. ראיתי את ישי לוי בפרסומת בטלויזיה לאחד מהם.

לא קיים סוג של עישון שהוא לא מזיק אם באמת סיגריה אלקטרונית לא הייתה מזיקה כמו סיגריה רגילה הייתי קונה לאבא שלי סיגריה כזאת העובדה שאין סוג של עישון שהוא בטוח אני יכו להביא לך מחקר שעשו על סיגריה אלקטרנות בסיגריה אלקטרונית גם אם לא יהיה ניקוטין יש חומרים מזיקים לפי בדיקות שנערכו על ידי ה FDA נמצאו חומרים רעילים בסיגריה האלקטרונית כמו למשל דיאתילן גליקול חומר רעיל לבני אדם שנמצא בחומרים נוגדי קפיאה בתעשיית הרכב שאני מאמין שזה חומר אפילו הרבה יותר גרוע מהניקוטין

לדר' שלום אני אמורה לעבור ניתוח בהרדמה מלאה, ניתוח מתיחת בטן. ברצוני לשאול האם עישון סיגריה אלקטרונית(על בסיס אדים) נחשבת לעישון לפני ניתוח? אני גמולה כבר שנה מסיגריות(עישנתי 20 שנה) נגמלתי בעזרת הסיגריה האלקטרונית, המכשיר איננו מכיל את כל חומרי הבערה שיש בסיגריה הרגילה.יש בה רק ניקוטין אז האם עישון של סיגריה אלקטרונית נחשבת לעישון סיגריה רגילה, כאמור, לפני ניתוח? תודה מראש על התשובה האם הסיגריה האלקטרונית אסורה לעישון כמו שסיגריה רגילה אסורה.

הפסקתי לעשן מרצון לפני כ4 ימים, ביומיים האח רונים יש לי קשיי נשימה וכאבים בחזה. קשה לי לנשום עמוק אני מרגישה כאלו משהו יושב לי על החזה. האם זה קשור וזאת תופעה שחולפת או שעליי לגשת להיבדק אצל רופא?

אחרי חודשיים של הפסקת עישון.דווקא בהתחלה היה קל.עכשיו סובל מכאבי בטן, בחילות עצירויות ושלשולים.זה סביר? יש קשר?

האם עישון נרגילה פעם בשבוע במשך חצי שעה מעלה את הסיכוי משמעותית לסרטן חלל הפה?

שלום, אני מעשן פעמיים בשבוע - בין סיגריה אחת לשלוש כל פעם - טבק טבעי לגלגול (Golden virginia). אשמח לדעת עד כמה אני חשוף לנזקי העישון הקלאסיים\באיזו מידה אני נחשב בסטטיסטיקות של העישון. תודה רבה!