הפסקתי לעשן.....
דיון מתוך פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
שלום שלום, הפסקתי לעשן לפני כשלושה ימים (הייתי מעשנת כ 6 סיגריות ליום אבל 20 שנה....). המוטיבציה העיקרית הייתה שהייתי חולה כל הזמן (סינוזיטיס, גרון) ואיכות החיים שלי הייתה זבלית ביותר. אני מודה שכבר אחרי היום הראשון הרגשתי רווחה עצומה. אבל דווקא ככל שהזמן עובר אני מרגישה קושי וברור לי שהוא קושי מחשבתי/פסיכולוגי. ברור לי שאם אני אמצא מחשבה/עיסוק/אמירה/תובנה הקושי יהיה נסבל עד שיעלם. אני רוצה שסיגיה לא תראה לי כייפ וקסומה אלא....הקושי הוא בעיקר בהפסקות שכאלה מהחיים (מהעבודה, מהילדים, נגיד כשהם הולכים לישון...)בישיבות ארוכות עם קפה וחברות... זהו. מה עצתך?
כמו כל הנגמלים, יש לך התמודדות כפולה לעבור הן פיזיולוגית והן התנהגותית וגם קצת רגשית זה דורש רכישת כלים שעלייך לקבל מרופא/סדנה כמו כן ייתכן שיעזרו לך תחליפי ניקוטין בעת הצורך מיכאל [email protected]
מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
