מנסה להיגמל מעישון
דיון מתוך פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
שלום רב, אני מעשן די צעיר,עישנתי בעבר במשך כשנה וחצי לערך (בכמויות סיגריות משתנות שלא הגיעו לקופסא ליום), ואז מכוח הנסיבות הפסקתי לשמונה חודשים אולי קצת יותר. יום אחד מישהו הציע לי לעשן סיגר שהריח מצויין וזה גרם לי לחזור ולעשן סיגריות בהדרגה וכיום אני מעשן קופסא ליום ולא מסוגל להפסיק. חזרתי לעשן לפני שישה-שבעה חודשים לערך ומאוד מאוד קשה לי להיגמל, אך אני מאוד מאוד רוצה להפסיק. הבעיה היא שאני לא יודע את הדרך להיגמל,(ניסיתי להפסיק לכמה ימים אבל פשוט השתגעתי וחזרתי לעשן) ואני מפחד שאני לא אצליח וחושש מה יהיה אם לעולם לא יעבור לי החשק לעשן. אשמח להמלצך איך להיגמל (ויש לציין שאינני מעוניין בתחליפי ניקוטין) כי פשוט כבר נמאס לי אני מרגיש הרעה גדולה בנשימה וכוחותיי הולכים ויורדים עקב העישון. בנוסף, 1 רציתי לשאול תוך כמה זמן גופי יתנקה מן הניקוטין ותסמיני הגמילה? 2 האם נעשה לי נזק רציני מתקופות העישון הלא מאוד ארוכות שלי? 3 האם גרמתי לעצמי לנזק בלתי הפיך במשך תקופות העישון שלי? תודה רבה!
הדרך לגמילה מעישון היא שילוב של עזרים פרמקולוגים ותמיכה פסיכולוגית - התנהגותית במסגרות שונות הגוף מתנקה מהניקוטין שבדם תוך כ 2-3 ימים תסמיני הגמילה חזקים ב3 השבועות הראשונים ואחכ נחשלים טרם גרמת לעצמך נזק בלתי הפיך אתה יכול לחזור לבריאות שלמה עם נתונים סטיטיסטיים של אדם לא מעשן יכול להתעניין בסדנאות לגמילה מעישון בקופות החולים יכול לקרוא עוד חומר עיוני ומעשי באתרי www.refoua.co.il הרבה הצלחה חשוב שתיגמל ותחיה חיים בריאים
מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
