חודש וחצי ללא עישון

שלום רב ד"ר מאייר, בתאריך 28/5/11 קרעתי את קופסת הסיגריות לאחר 34 שנות עישון. כמובן שהיה טריגר להפסקה. אני עומדת להשתגע, אני הפסקתי אפילו להכיר את עצמי, ואפילו שונאת את מה שנהיה ממני בעקבות הגמילה. מכיוון שאני טיפוס חרדתי ומטופלת בצ'פרלקס הרופאה קבעה שאני לא יכולה לקבל כדורים.לצערי התברר לי כי קבוצות תמיכה אין באשדוד בקופ:ח מכבי. לפני שהשתגע איך לעזור לעצמי??

תודה על תשובתך ד"ר מיכאל שאלה נוספת, במשך החודש וחצי שאני לא מעשנת חטאתי בין 5-6 פעמים וכמו שאומרים בשפת המעשנים (גנבתי שאכטה) עדיין אני במודעות מלאה אני ממש לא רוצה לחזור למקום שהייתי ואפילו גאה בעצמי שאני מסתדרת עם נשיפה אחת וביתר היום לא מעשנת כלל.(בעבר חפיסה עד חפיסה וחצי) מה לעשות כדי להוציא מהראש את הסיגריות לחלוטין?אני חיה עם מעשן וזה מקשה. אני מרגישה שאני צריכה עוד דחיפה אחת קדימה ואין לי מושג מה היא. (אולי מדבקות ניקוטין)אשמח לקבל את עזרתך .

הכל במוח שלך מתוקה. כבר אין לגוף שלך צורך לניקוטין. זה סתם פסיכולוגי. תראי את הסרט של אלן קאר ותביני. ההצורך לניקוטין כבר נעלם אחרי חודש, אז את סתם בסרטים . את לא צריכה ניקוטין , זה לא ייתן לך כלום אם תעשני .

התכוונתי שאם היית מעשנת שלושה ימים אחרי הגמילה,באמת זה היה נותן לך משהו כי הגוף עוד ביקש ניקוטין. עכשיו הוא כבר לא מבקש .

תודה רבה על התמיכה. זה מחמם את הלב. כמה זמן עישנת? כמה זמן ללא עישון? ברור כל כך שזה רק בראש במוח הטיפש. אבל איך מוציאים את החרה הזה מהמוח???