דיכדוך כתוצאה מהפסקת עישון
דיון מתוך פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
שלום אני בת 32 ועישנתי במשך 16 שנים בממוצע קופסא ליום כולל עישון בהריון ללא יכולת אמיתית להפסיק לצערי. הסיגריות ליוו אותי בכל שלב בחיי מאז שאני זוכרת. לפני כחודשים התחלתי ליטול צמפיקס באופן פרטי וללא השתתפות בסדנא זאת כי החלטתי פשוט להלחם עכשיו ובכל הכוח, למרות תופעות לוואי נוראיות של הכדור הפסקתי לעשן!!!!! איינני מעשנת בכלל מזה כחודש וחצי. בהתחלה אכן הרגשתי משוחררת ושמחה אך אט אט אני חווה דיכדוך וגעגוע לסיגריה. לא צורך גופני אלא אני פשוט מרגישה "בעונש" וכי "כבה לי הנר" וכי אין טעם בפעולות פשוטות כמו פגישה עם חברה ללא הסיגריה אני הולכת לישון בתשע בלילה ולא מוצאת סיבה לעשות כלום כי כלום לא מהנה יותר בלי סיגריות.אני יודעת שזה פטאתי אך זו המציאות!!!!! אני מסתכלת על אנשים מעשנים בקנאה מאחר ולא "נענשו" כמוני... אציין כי מיד עם הפסקת העישון התחלתי לבצע ספורט (הליכות) האם יש לך.לכם טיפ או עצה או הפנייה לחומר לקריאה שייסיעו לי לצאת מהדכדוך? תודה
אני רוצה להוסיף להודעה שלי כי איינני בעלת רקע דיכאוני או סבלתי מדכאונות בעבר. אני גם לא מדוכאת בתחמים אחרים בחיי ולכן אני מבקשת לא לפנות לקבלת טיפול אנטי דיכאוני כי אני לא רוצה. אלא רק עצה/הפנייה לקריאה/טיפ או כל דבר אחר אך לא טיפול אנטי דיכאוני תודה מראש
דווקא לא התכוונתי להציע לך תרופה אני חושב שאת מתארת מצב בו נגמלת יפה פיזיולוגית עם המון כח רצון, אבל!!!!!!!!!!!!!!!!!! לא קיבלת שום הדרה ריגשית של התייחסות לגמילה אתן לך כבר פה כמה עצות תיהי נגמלת מאושרת זה חשוב מאוד עשית צעד כה חשוב לבריאותך ולחייך , המעשנים סביבך היו מתים להתחלף איתך יכולה לרחם עליהם לא לקנא בהם אין סיבה לא להנות ללא הסיגריה ההפך לקפה יש טעם של קפה כעת , חוש הטעם שלך חזר לאוכל יש טעם של אוכל ההתמכרות מובנית מהתמכרות פיזיוגית- התנהגותית- רגשית הסיגריה הייתה חברה טובה שלך וטרם נגמלת ממנה תכתבי לה מכתב פרידה על החברות היפה שלכם שבסופו של דבר הרעילה אותך מדובר בעבודה רגשית נפשית שעלייך לעשות על אף שאינני תומך בגשיתו של אלן קאר שגורס שאין להתייחס מדיי להתמכרות הפיזיולוגית אני חושב שבייחד עם תרופה קריאה בסיפרו תחזק אותך מאוד כי כן מתחבר להרבה רעיונות בספר, אבל אל תתפתי לזנוח התרופה הגמילה המשלובת היא הגמילה המצליחה ביותר לחייך להנות מההחלטה שלך מהשינוי החיובי שחל בך ד"ר מיכאל ויינפאס רופא מומחה לרפואת משפחה ולגמילה מעישון www.refoua.co.il
מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
