הפסקת עישון אחרי ארבעים שנה
דיון מתוך פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
ד'ר מיכאל שלום, אני גבר בן 54 מעשן 40 שנה לפני כמעט שבוע החלטתי להפסיק לעשן בשעה טובה.. בימים הראשונים עישנתי שלוש-חמש סיגריות אתמול הבת שלי קנתה לי את.המדבקות של ניקוטינל והאמת שאני מרגיש שזה עוזר חי ונכון לעשיו לא עישנתי כלל ואפילו לא כל.כך.מפריע לי שצעשנים ליגי אני אוסיף כי אני מסתובב עם סיגריה מפלסטיק בטעם מנתה כדי להפיג את הצורך המחושי. מישהו אמר לי שבגיל שלי אסור.להפסיק בצורה דרסטית.אלא בהדרגה אני תמיד ידעתי שאו שמעשנים או שלא מעשנים בכלל אין באמצע תודה על העזרה.
ישנם מספר דעות לגבי הפסקה הדרגתית או פתאומית לא מפריע שהפסקת מיד מה שכן השימוש במדבקות הוא כבר בשלב בו לא מעשנים בכלל הייתי מציע לך כך קבע לך תאריך יעד סופי סופי אלא אם כן אתה כבר נמצא בו עד לתאריך יעד זה הפחת באמצעות מסטיקים או מדבקות ניקוטין ומיום ההפסקה שים מדבקות ובנוסף השתמש במטיקים או סוכריות אין בעיה עם הסיגרית מנטה בנוסף אין לעשן עם המדבקה בייחד בהצלחה ד"ר ויינפאס גמילה מעישון www.refoua.co.il
הפסקה פתאומית לא גורמת לחוסר איזון ולפריצת מחלות אלרגיות וכד'??
אני ניגמלתי לאחר 24 שנות עישון כבד של שתי חפיסות ביום במכה אחת. אין לך מושג איזה שיפור זה הכניס לאיכות החיים שלי. אל תפחד. זה יעשה לך בסופו של דבר רק טוב. אני מציע לך להתחיל לעשות גם ספורט ובפרט הליכות. ספורט זה לכל גיל. אל תפחד גם מזה בהתחלה יהיה לך קצת קשה אבל לאט לאט תראה איך זה יהיה לך יותר קל.
מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
