האם גמילה מסיגריות יכולה לעורר דיכאון
דיון מתוך פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
אהלן. עד לפני חודשיים עישנתי 40 סיגריות ביום. הפסקתי ככה ללא שום עזרה חיצונית אבל מאז אני מרגישה כאילו אין לי מוטיווציה לעשות כלום, כאילו נתלשה ממני שמחת החיים בלי סיבה נראית לעין. ובדרך כלל אני בן אדם כל כך אנרגטי ומלא אושר אני מדביקה את כולם בחיוך שלי וכאילו נעלמתי לגמרי ועכשיו יש שם מישהי מדוכדכת במקומי. האם זה בגלל הגמילה ומסיגריות ומה עושים בקשר לזה?
דיכאון היא חלק מתסמיני הגמילה ( החולפים ) של הפסקת עישון שווה לשקול עזרה גם תרופתית בעניין ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il
גם אני הפסקתי לעשן וחוויתי דיכאון קל. ראשית, תדעי שזה עובר עם הזמן. פשוט צריך באמת להיות סבלניים. שנית, רובנו (הנגמלים) מעשנים מגיל די צעיר והרבה שנים, לכן אנחנו לא מכירים את עצמנו כאנשים מבוגרים שאינם מעשנים. כל השינויים שעברנו בחיינו האישיים, במהלך השנים - ההתבגרות שלנו כבני אדם, הייתה מלווה בסיגריות שהיו איתנו לאורך כל הדרך... לכן הפסקת עישון מלווה בכל מיני תחושות אישיות שאינן דווקא קשורות לגמילה עצמה או להתמכרות, אלא לצורך שלנו להכיר את עצמנו מחדש כאנשים מבוגרים, שאינם מעשנים. לכן, אין צורך חלילה לחזור לעשן כדי להיות מאושרים יותר, צריך פשוט להבין שהמקור לדיכאון הוא לא מהסיגריה עצמה אלא מכך שאנו לא מכירים את עצמנו בלעדיה ולהתחיל להכיר את עצמנו מחדש ולבנות את עצמנו מחדש, כפי שהיינו רוצים לראות את עצמנו. למשל להתחיל לעסוק בספורט, תזונה בריאה וכו'. עם הזמן תחושת הדיכאון תעבור כאשר המחשבות שלנו יהיו עסוקות בלהכיר את עצמנו ולבנות את עצמנו מחדש. בהצלחה, ליאורה.
מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
