הפסקת עישון בהריון

היי, גיליתי שאני בהריון והחלטתי להפסיק לעשן בעת הגילוי. אני מעשנת כ-15 שנה כחצי קופסא ליום. ההפסקה לא עושה לי טוב ואני כל היום תחת הרגשת קריז של מכורה המנסה להיגמל? האם מומלץ להפסיק בבת אחת? האם סוג השוק הזה לגוף מומלץ בתקופה כזו? האם יש לכם רעיון אחר? נוסף? תודה רבה