הפסקתי
דיון מתוך פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
מזה 3 שבועות אני לוקח זיבן.מזה 9 ימים התחלתי להוריד 2 סיגריות לים,ובמקביל הוספתי מסטיק ניקוטין 2 מג. יש לציין כי כל יום עשנתי פחות סיגריות מהמוקצב.היום מותר 2 סיגריות מתוכן עשנתי אחת. ברגעיי המשבר אני נוהג לאמר לעצמי כי אם אחכה מספר דקות הצורך לעשן יפחת או יעלם ואיתו גם המשבר. אשמח לקבל תגובות הצעות וכדומה. פאול
קודם כל כל עצה שתקבל פה מנגמל אחר - מבורכת בעיני עקרונית לאחר שבועיים זייבאן אתה אמור לא לעשן כלל אכן ליטול מסטיק לפי הצורך וגם הרבה עבודה רגשית לעשות עם עצמך של חשיבה חיובית על כל הרווחים שתרוויח בהפסקת עישון ד"ר מיכאל ויינפאס , רופא מומחה, גמילה מעישון, ירידה במשקל, רפואת משפחה, דיקור אוזן לירידה במשקל וגמילה מניקוטין www.refoua.co.il
שלום, אני הפסקתי לעשן בעזרת צ'מפיקס + סדנה. אני מוכרח לציין שהכדורים עוזרים מאוד, אבל בשילוב עם הסדנה זה נוקאאוט לסיגריות. אני לא מכיר את ההשפעות של זייבן אבל אני ממליץ לך ללכת לסדנה (כל קופ"ח מציעה את הסדנה בחינם. אני הייתי במכבי). בסדנה, לפני תאריך הגמילה, יש משימות שאחת מהן הייתה להמתין 10 דקות מהרגע שבא לך לעשן עד שאתה מדליק את הסיגריה. טכניקה זאת יכולה לעזור לך להוריד את הכמות כנדרש.
תודה לך אלי על תגובתך מזה 5 ימים שהפסקתי לחלוטין,כל יום שעובר קצת יותר קל. אני נעזר גם במסטיק ניקוטין ,ובאמת כל פעם שאני חושב על סיגריות אני מחכה שהמחשבה תחלוף' ואכן כך. בהצלחה לי ולכל שאר הנגמלים
תודה לך אלי על תגובתך מזה 5 ימים שהפסקתי לחלוטין,כל יום שעובר קצת יותר קל. אני נעזר גם במסטיק ניקוטין ,ובאמת כל פעם שאני חושב על סיגריות אני מחכה שהמחשבה תחלוף' ואכן כך. בהצלחה לי ולכל שאר הנגמלים
מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
