הפסקת עישון והרגשת רעב

אני בן 36 ואני מעשן 15 שנה,לפני שהפסקתי לעשן עישנתי פחות או יותר קופסא ליום. מנסה להיגמל מסיגריות לבד בלי תרופות והאמת שזה "די" קל לי מחוץ דבר אחד, אני לא מפסיק לאכול ומרגיש רעב.

מזל טוב על הפסקת העישון. שנית, אתה מרגיש מה שרבים מרגישים. בשלב מסוים זה כמובן יעבור אבל עד אז אתה בסכנת השמנה. אני מציע לך להתחיל לעסוק בפעילות גופנית ובו זמנית לעשות תפריט אצל דיאטנית שיתאים לצרכים שלך. הפעילות הגופנית גם צורכת קלוריות וגם בזמן שאתה מבצע אותה היא מדכאת תאבון.