הפסקת עישון ואלכוהול
דיון מתוך פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
חג שמח לכולם, לא מזמן הפסקתי לעשן לשלושה חודשים. מאז אני מפסיק וחוזר לאחר מספר שבועות. שמתי לב שבכל פעם שאני חוזר לעשן, זה קשור לשתיית אלכוהול. באיזשהו שלב חולפת אצלי מחשבה שבא לי סיגריה, וזו נקודת אל-חזור. הראש נאטם, אני שוכח את כל מה שהביא אותי להפסיק לעשן, ומחפש את הפיצוציה הקרובה כדי לקנות סיגריה בודדת... וההמשך כבר ברור. בין הנקודה שבה אני מחליט שאני הולך לעשן ועד שאני מגיע לסיגריה, יכולים לחלוף שעה או שעתיים. כל הזמן הזה עומד לרשותי ואני אפילו לא מנסה לשנות את ההחלטה. אני מוותר מראש ולא ודע איך לשנות את זה. אודה מאוד לעצתכם. עדי
ההמלצה היא להמנע מפעילויות שגוררות עישון בחודשים הראשונים שלאחר הפסקת העישון שנית היא לעבוד על פירוק התניות על כך שאפשר לשתות בלי לעשן את זה עושים לרוב בהכנה לגמילה אולי תכין מראש מוצר אחר במקום סיגריה בכל פעם בו אתה שותה בכל פעם שאתה בא לעשן שחזר בפניך את הסיבות שהחלטת להפסיק ואת מה שזה דרש ממך ד"ר מיכאל ויינפאס, רופא מומחה לרפואת משפחה, גמילה מעישון ורפואה טבעית עמוד פייסבוק : ד"ר מיכאל ויינפאס מוזמנים לעשות לייק לעמוד אתר www.refoua.co.il
מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
