מתי בדיוק נוטלים את כדור הבוקר והערב?

אני מתחילה מחר את הקופסא הראשונה, הבנתי את הסימון על גבי הקופסא. מאוד ידידותי למשתמש... אך יש לי שאלה, מתי אני נוטלת את כדור הבוקר - לפני סיגריית הבוקר או אחרי. הדבר הראשון שאני עושה בבוקר זה קפה וסיגריה, רק אח"כ אני אוכלת ארוחת בוקר...השאלה אם אני צריכה ליטול את התרופה לפני סיגריית הבוקר. השאלה השניה, מתי בערב ליטול את הכדור השני (החל מהיום השלישי, כמובן) על מנת למנוע סיוטי לילה?