הפסקתי לעשן בערב כיפור יחד עם הצום , והמשכתי עד ד'
דיון מתוך פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
בשעה האחרונה של סוף היום נשברתי ועישנתי 2 סגריות, אני שונאת את עצמי על כך ורוצה להמשיך בתהליך , האם יש לכם עצה טובה . אני קצת מפחדת לקחת כדורים , כי שנים הייתי חולה בבלוטת התריס, היפר ואח"כ היפו -השימוטו. אני בריאה ומאוזנת כיום ללא תרופות , אבל חוששת משינויים. האם ניתן להמשיך מהנקודה הזו ללא שזה כרוך בכל כך הרבה התעסקות מחשבתית על סיגריה, והאם כשמעשנים אחת או ש ניים זה אומר שהעסק נשבר ומרגע זה קשה יותר? חייבת להפסיק-זה כל כך טיפשי וחולני לעשן תודה
יותר קל להפסיק לגמרי מאשר להפחית כי בהפחתה את מזכירה למח שלך את השפעות הסיגריה והוא בכמייה לקבל עוד, והסבל מתמשך בהפסקה - המח ישכח אין שום קשר בין בלוטת תריס לבין 2 התרופות. כל ההמלצות להצלחה בגמילה שהן תמיכה של סדנה, תחליפי ניקוטין ועזרה תרופתית חלות גם עלייך
תודה
האם אני יכולה להסתפק בתחליף לניקוטין ואם כן אז מה מומלץ(מדבקות?!) , ובנוסף סדנאת תמיכה , אני מבקשת להימנע מכדורים , מה המשמעות של זה מבחינת התהליך , האם זה קשה יותר , או פחות הצלחה? האם הכדור גם נותן מענה לאותו דיכאון "שמדברים עליו" בהפסקת עישון?
מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
