לא מעשנת 10 ימים
דיון מתוך פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
שלום, לאחר כ-21 שנה בהם עישנתי קופסא/קופסא וחצי ליום הפסקתי בערב כיפור. אני נעזרת במדבקת ניקוטין 21 מ"ג. הבעייה העיקרית שאני נתקלת בה היא עייפות גדולה מאוד והלילות הם פחות סיוט מתמשך. חלומות/סיוטים נוראיים. מתעוררת כל לילה לפחות פעמיים. האם זה מוכר כתסמיני גמילה ? מתי הם יעברו ? תודה.
אז את משתמשת במליגירם מדבקה לכל שנת עישון : -) דוקא הסיוטים הם תופעות לוואי שיכלו להיות קשורות לתרופות המסייעות לגמילה ולא של הגמילה עצמה. אבל יכול להיות שהסיוטים והלילות הלבנים קשורים למדבקות הניקוטין אךך המדבקות אמורות לעזור לך לגמילה ייתכן וכדאי לך לנסות במקום מדבקות מסטיקים/לוכסניות לפי הצורך, ואז יש לך יותר שליטה על מינונים והניקוטין הוא קצר טווח ותוכלי להמעיט לפני השינה בהם ברגע שתשני יותר טוב- העייפות תשתפר אם הסיוטים והלילות הם בעייתך העיקרית כרגע, שווה לנסות בלי מדבקות
אז עברתי עוד שלושה ימים ואתמול בערב היה משבר בחיים האישיים ורצתי לקנות מייד סיגריות. עישנתי אחת וחצי ונגעלתי מעצמי וכיביתי. האם עכשיו כל ה 13 יום נזרקו לפח ? מתי כבר אפסיק לחשוב שהסיגריות "עוזרות" לי להתמודד עם כל בעיה.???? מיואשת וכועסת על עצמי כל-כך.... יפצ'ו.
גם ללא מדבקות יש סיוטים ונידודי שינה ועייפות כרונית, אנחנו באותה הסירה שיהיה לנו בהצלחה.
מנהל פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?
