שאיפה אחת מסיגריה

שלום רב! אני עוד 3 חודשים בן 19, והיום יצא לי לשאוף שאיפה אחת מסיגריה.. מאז אני ממש לחוץ מזה, איני מעשן בד"כ, וגם לא אחזור על זה לעולם. אבל אני עדיין לחוץ מההשפעות של מה שעשיתי היום.. יש לציין שגם כל יום אני עושה כושר וריצות. האם תוכלו בבקשה להרגיע אותי שמה שעשיתי לא יזיק? תודה רבה!