רוצה להפסיק לעשן

שלום אני בת 29 מעשנת כבר חמש שנים ניסיתי להפסיק לעשן כבר כמה פעמים אבל ללא הצלחה ניסיתי מסטיקים של ניקוטין ובחול גם פלסטרים של ניקוטין וללא הצלחה כל פעם שניסיתי להפסיק ע"י השיטות האלה רק עליתי בכמות הסיגריות אחר כך אבקש אם תוכלו לעזור לי למצוא פתרון יעיל לבעיה שלי

לכאורה גם הן מזיקות - בגל העשן וכו.. אבל הן ללא ניקוטין. כך שאעינן ממכרות ולאחר זמן קצר גם אותן את כבר לא רוצה לעשן