פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?

מאז הלילה בין שישי לשבת ה- 20 לאפריל 2012 לא מפסיק להשתעל לירוק ולקנח את האף. ברור לי שזה מהפסקת העישון(כחצי יום קודם?). השיעול צורב וכבר כואב בגרון אפילו בתנועת בליעה רגילה, והתשישות משעות השיעול מוחלטת, יתר על כן, קשה לשכב ולכן מעט השינה מאז היא בחצי ישיבה במיטה בכורסא... מישהוא מכיר תסמינים כאלה, בעוצמה כזו, חמישה ימים בלא הפסקה, יש איזו הצעה להתמודדות?

תודה, הרגעת אותי. היום (יום א'), תשעה ימים מהפסקת העישון, השיעול עדיין מופיע, בעיקר בשכיבה, אך שעות השינה התארכו ועצמת השיעול ירדה מאוד כך שאני מרגיש שהכל בדרך הנכונה ושנשאר רק לדבוק בהחלטה...

היי, התחלתי לקחת צ'אמפיקס לפני שבוע (מחר כבר מכפילה מינון) ויש לי כמה שאלות- 1. קודם כל, אני סובלת מאוד מבחילות (לוקחת אחרי ארוחה עם כוס מים- לא עוזר) ומעייפות מאוד רצינית. תופעות הלוואי האלו (במיוחד העייפות) אמורות לחלוף? אני סטודנטית, ואמנם כרגע עוד יכולה להרשות לעצמי ללמוד פחות, אבל אם זה יימשך עוד חודשיים עד לתקופת המבחנים, אני אאלץ להפסיק עם הכדורים. יש סיבה לשקול את הפסקת הטיפול ודחייתו לחופשת הקיץ? 2. כבר ביום הראשון הרצון לעשן פחת משמעותית, היום לדוגמא עישנתי סיגריה אחת וזה רק בגלל שהשקית עם הכדור כנראה נפלה לי מהתיק ולא לקחתי כדור היום בבוקר. אני קצת מפחדת להעלות את המינון לאור תופעות הלוואי. כמו כן, אני קטנה ושוקלת 43 ק"ג, אולי עדיף לי להשאר עם מינון של מ"ג אחד ליום? (חצי מ"ג בבוקר וחצי בערב) ובאותה הנשימה, זה בסדר לחתוך ידנית את הכדור לצורך מטרה זו? (אני פשוט יודעת, שיש כדורים שאסור לעשות זאת, למשל ריטלין 20 מ"ג sr..)

אני גמול שלושה חודשים בעזרת צמקיס אותו לקחתי רק חודש בשל תופעות לוואי קשים מאוד. בשבוע האחרון מעדתי וחזרתי לעשן בין סיגריה אחת לשלוש ביום אני מאוד מבוהל מהעניין ומאתמול לא מעשן שוב בהלחטה שזה לא טוב לי ואני לא רוצה את הסיגריות האם אני מכור שוב?האם כדאי אולי לקחת מדבקות? האם צפוי לי סימני גמילה קשים?

שלום אני מעשנת כ-3 עד 4 סיגריות ביום, זה לאחר תהליכי הפחתה ומאמצים גדולים. היו מספר ניסיונות להפסיק לגמרי , שלאחריהם חזרתי לעשן , אבל אני מצליחה להחזיק עם ה-3 סיגריות ביום. חלק אומרים לי שאם אני מצליחה להחזיק את עצמי ולעשן ממש מעט - זה מצויין ועדיף מאשר לעשן קופסא או חצי קופסא ביום. חלק אומרים לי שאם הצלחתי להפחית עד כדי כך, אין שום סיבה שלא אצליח להפסיק לגמרי. מה נכון? ברור לי שעדיף לא לעשן בכלל, אבל לא לעשן בכלל אני מצליחה להחזיק כמהימים אולי שבוע . ולעשן מעט אני מצליחה לאורך זמן . סליחה על החפירה , ותודה על התשובה .

שלום רב. אני בן 35 ואני אוהב לעשן נרגילה וגם מידי פעם סיגריות. אין לי קביעות בעישון אך אני נוטה יותר לעשן נרגילה. השבוע ראיתי מישהו מעשן מסיגריה אלקטרונית. קראתי מעט על הפטנט הזה אך עדיין נשארו לי מספר קצוות לקשור: 1. נאמר לי שהמכשיר מדמה את תהליך האנהלציה, האם אני יכול להסיק שזה יותר "בריא" מכל עישון אחר ???. 2.האם רצוי להפסיק לעשן כל דבר אחר ולעשן רק סיגריה אלקטרונית ??. 3 לא רשום באף מקום מהי עמדת משרד הבריאות בנושא. האם ידוע לכם ?? מעבר לאמור לעיל אשמח לקבל מכם כל מאמר, לינק, או הכוונה על מנת ללמוד את הנושא של " סיגריה אלקטרונית"

שלום רב ד"ר מיכאל ויינפאס משום מה אני רואה שהדעות שלך הם שליליות משום מה לגבי סיגריות אלקטרוניות אני רוצה לציין שאני כבר חודש הפסקתי לעשן (בזכות הסיגריה אלקטרונית) ובבקשה על תסבן ותוסובב את התשובה השאלה שלי אליך איזה חומר מסרטן כפי שציינת יש בסיגריה האלקטרונית ? האם הניקוטין בנוזל מסרטן? או רק זהו חומר ממכר ואם יש דבר מזיק אחר בסיגריה אנחנו הציבור שמעשנים את הסיגריה האלקטרונית צריכים להיות מודעים אליו (השמח לפרוט מורכב) משם מה אין תשובה מוכחת או ברורה בשם מקום ולסיגריה רגילה אין בעיה לפרט את החומרים המסרטנים מצפה לתשובתך בברכה אלי לוי

למה לדעתך סיגריה אלקטרונית מסרטנת מעבר לחומר הניקוטין שבה?

שלום, הייתי בקבוצת תמיכה דרך קופ"ח, קיבלתי את הכדורים אני כבר בשבוע החמישי. לא מצליח להחגמל לחלוטין. מתקשה מאוד בבוקר, אחרי ארוחות. השאלה שלי היא: האם אני יכול לקחת 3 כדורים במקום 2 ? עכשיו שסיימתי את הסדנה אני חושש לחזור. תודה מראש

שלום האם זייבן נרשמת על ידי פסיכטר או רופא משפחה? מה לגבי התרופות האחרות , תודה

שלום, אני בן 45, מעשן במשך שנים מפעם לפעם, בעיקר בסיטואציות חברתיות. אני קונה קופסה בערך פעם בחודש, וניתן לומר שהממוצע שלי הוא כסיגריה אחת ליום או אף פחות מזה. אף פעם לא נמשכתי לעישון בכמויות גדולות יותר. יש לי מספר שאלות: 1. מה הנזק בעישון בכמות כזו ? 2. האם אני נחשב ל"מעשן" (מבחינת קופות חולים/חברות ביטוח) ? אם כן, האם אין הבדל בהתייחסות בין מעשן של סיגריה ליום למעשן של שתי קופסאות ליום ? 3. בהנחה של ממוצע עישון של סיגריה ליום - האם יש הבדל בנזק הנגרם בין למשל צריכה יומיומית של סיגריה אחת לעומת צריכה של 7 סיגריות פעם בשבוע (כשיוצאים לבילוי ערב) ? 4. מאחר ולהבנתי במצבי אני קרוב בהרבה לאדם לא מעשן לעומת אדם מעשן, האם באמת יש חשיבות גבוהה להפסקת עישון במצב כזה (בו אני נהנה מכמות מזערית של סיגריות ואין לי נטיה להתדרדר לעישון כבד) ? תודה, אביב

לצערי לא ענית על אף אחת מהשאלות ששאלתי.

אני בן 71 התחלתי לעשן בגיל 17 והגעתי לחפיסת סיגריות ביום. אז לא היה ידוע הנזק שהסיגריות גורמות. לפני כשנתיים, לאחר מאמצים רבים, הצלחתי להפסיק. כעת, הגיע קרוב משפחה שלי מחו"ל וסיפר לי שהיום הרופאים טוענים שמי שעישן משך כ-40 שנה והגיע לגיל מבוגר, הנזק שייגרם לריאות בתהליך הניקוי יכול להיות גרוע מהנזק שגורמים לו הרעלים שהגוף כבר התרגל אליהם, וממליצים בגיל מבוגר לא להפסיק לעשן. האם הדבר נכון ? האם פרוש הדבר שעלי לחזור לעשן ? אודה על תשובתכם

אני רוצה לקנות סיגריה אלקטרונית ego-t ושמתי לב שיש פערים עצומים בין האתרים שונים איך אני יכול לדעת שסיגריה אלקטרונית שמוכרים לי היא אמיתית ולא זיוף? האם יש הבדל בין הסיגריות או שסתם מישהו עושה עלינו קופה? ראית אתר שמוכרים שם אותה סיגריה ב700 שח ובאתר אחר ב 250 שח לפי התמונות נראה אותו דבר ולפי תאור גם תודה מראש

אפשר לינק??? או שהסיגריות האלה מחסלות לך את הביזנס???

רופא לסיגריה קוראים ZAG ואני לא מעשן 11 חודשים... :-) זה לא בדיוק גמילה כי מדובר בתחליף המכיל ניקוטין (כמו המדבקות וכו') אבל זה עובד וגם חסכתי לי איזה 6600 ש"ח בזמן הזה ומרגיש הרבה יותר טוב אז תהנה ושיהיה בהצלחה גם לך

שלום, אני בן 34 ומעשן 21 שנים. בעבר ניסיתי להגמל עם זייבן וזה הצליח אבל פיתחתי התמכרות לזייבן וכשהפסקתי עם התרופה, חזרתי לעשן. לאחרונה, הרופא שלי המליץ לי לנסות להגמל עם wellbutrin xr 150mg. הוא אמר לי שלוקחים כדור אחד ביום וכמו זייבן מפסיקים תוך שבועיים. ממה שקראתי באינטרנט, רשום שצריך לקחת 2 כדורים ביום לאחר שלושה ימים. האם אכן כדור אחד ביום יעשה את העבודה? בנוסף, מתי צריך להפסיק להשתמש בתרופה? תודה וחג שמח!

אחרי 15 שנות עישון הצלחתי לשכנע את בעלי( בן 36 ) להפסיק לעשן , הדבר קשה לו מאד והוא עתיד להעזר בתרופה צ'מפקס , כי קשה לו לבד . בעלי מגיל 15 חולה באפילפסיה , הוא מאוזן ב"ה עם כדורים ונוטל כל יום בוקר וערב טגרטול . האם ה צ'מפקס מסוכן עבורו ? הוא אמור להתחיל את הטיפול בכדורים בשבוע הקרוב ואני קצת לחוצה ... מפחדת שלא יזיק לו .

אני מעוניין להפסיק לעשן ונודע לי לאחרונה שיש סדנאות שניתן לעבור דרך קופת החולים... כיצד ניתן להגיע לסדנאות אלה? למי אני אמור לפנות? אשמח לקבל התייחסות בנושא. תודה רבה,

הפסקתי לעשן בסדנא לפני שנה כולל צמפיקס (חלקי) לא סימתי חצי חפיסה שניה בגלל תופעות לואי כרגע מאוד מאוד בא לי סיגריה לא יודע מה לעשות ואני לא יכול לקחת כדורים רוני

הבעיה היא הביצוע אני מניח שאני אתגבר תודה רבה על התשובה

שלום רב, אני ניסיתי להפסיק לעשן בכל צורה אפשרית ולא מצליחה. עכשיו אני רוצה לנסות עם צ'ימפיקס... האם באמת יש לו סיכוי הצלחה גבוהה יותר מכל שאר השיטות.... תודה מראש.....

פיקס? בטח לא. סליחה שאני קוטע את שלוות בעלי האמונה. זייבן, צ'מפיקס , אברהמסון ובוריס סגל, אלן קאר וגם הנוכחי ד'כאן, ויינפאס [המנצח חולף עובר לו?! או היין משחרר?!...] - כולם עורבא פרח. בסופו של יום ולאחר קריאת כל הפוסטים של הד"ר הגעתי לשורה התחתונה: לא כדורים, לא מכונים. כל השרלטנים מודים בלשון רפה - אין תקווה. עישון כרוני זו מחלה. לרפואה הקונבנציונאלית אין מזור, אין תרופה. גם לאלטרנטיבית אין. מנגד יש מיליוני מכורים אותם המריצה הרפואה בשנות החמישים לדחוס ניקוטין למוח כתרופה. תודה. ד"ר מיכאל מאיר מודה בפה מלא: אין תחליף לכח הרצון של האדם עצמו בכל מסגרת שיבחר להגמל. הצמפיקס תוך שבועיים אמור מאוד לעזור. יכול גם להעזר בחליפי ניקוטין קצרי טוב כמו מסטיקים וסוכריות. לא תוכל לא לחשוב על סיגריות אבל תוכל להחליט לחשוב על איזה יופי שעוד מעט אתה גמול מהרעל הזה. ד"ר! אני קורא אותך לסדר! מה שאתה מציע היה קיים לפני זייבן וצ'מפיקס. ולא עזר! אתה מודה שאינך מומחה לגמילה מעישון, כל עוד אתה מצהיר מה שכתבת מעלה. מעשנים כבדים זקוקים להרחקה קבועה לפחות שלושה חודשים מהישג יד לסיגריות. חוות גמילה. לא סדנאות מהם יוצאים להפסקת סיגריה. מעשנים כבדים רוצים, 'מתים' להפסיק. אבל הניקוטין חזק מהכל. חזק יותר מקנאביס, חשיש, קוק פרסי ואף הירואין. חזק יותר מל.ס.ד., מכל סם שהוא. מכורים אמיתיים מוכנסים להסגר. כך צריכה הרפואה של האלף השלישי לספירה להילחם בניקוטין. לא בשטיפת מוח. לא בתרופות כימיות, מי יודע איזה נזק אלו יעשו בבוא הזמן. מכורים לניקוטין אינם שפויים. קול ההיגיון אינו משפיע עליהם. אישפוז כפוי על ידי הרפואה בחוות גמילה, על חשבון הרפואה הממשלתית, אולי יסייע. אז מה דעתך, ידידי? [פורסם כפוסט בפייסבוק שלי]

וסליחה אם פגעתי. דווקא זרמת על המסך. ותודה על ההתייחסות הזריזה. יום טוב.

עישנתי נרגילה בערך חצי שנה. בערך פעמיים שלוש בשבוע..... אם אני יפסיק עכשיו אני יוכל לחזור מבחינה בריאותית ומבחינת כושר בריאות והכל ללפני שהתחלתי לעשן?? כאילו אני יהיה כמו בנאדם שלא עישן בחיים?? תודה רבה:)

שלום רב, אני מעשנת מזה 20 שנה , ואני בת 35 לפני כמה ימים הרגשתי מיגרנות מאוד חזקות ואני רוצה להפסיק לעשן אתמול עישנתי 2 סיגריות והיום 3 איך לעשות זאת, בנתים אני אוכלת המון

אחת מהשתיים. או לקחת תרופות דרך קופת חולים. בזה הרופא כאן יכול להדריך אותך. או לבד. אם את מפסיקה לבד אז תורידי לגמרי את הסיגריות. לא אחת ולא שתיים ביום אלא להפסיק לגמרי. כי אם את לא מפסיקה לגמרי את רק מאריכה את שלב יסורי הגמילה. כי את גם לא נגמלת וגם סובלת מהעדר ניקוטין. תנסי לשלב פעילות גופנית תוך כדי. צאי להליכות. אולי העובדה שמהליכה להליכה את תשפרי את הכושר האירובי שלך, תגרום לעוד מוטיבציה. אחרי שעברת שבועיים בלי סיגריה השמיים הם הגבול והשיפור ביכולת האירובית תדהים אותך. אצלי לפחות זה שינה לי לגמרי את החיים

שלום ,התחלתי ב-1/1 סדנה להפסקת עישון בקופת חולים. ביום שהייתי אמורה להפסיק לעשן, אחרי שבועיים של נטילת צ'מפיקס, אחותי נפטרה פתאומית ולא הייתי מסוגלת לעמוד בהפסקת העישון . התקשרתי למנחה והיא אמרה לי להפסיק את הכדורים בהדרגה וכך עשיתי. עכשיו אני רוצה לחזור אבל לא רוצה לחכות לתחילת סדנה חדשה . איך אני יכולה לקחת שוב את הכדורים אם כבר לא נשארו לי הראשונים של חצי מ"ג ?

ד"ר מיכאל שלום אני בחיים לא האמנתי שאני אפסיק לעשן ולאחר נטילךת התרופה צמפיקס התחלתי להיגעל באופן תדהמתי מסיגריות וכן ההרגשה שלי משתנה אני מחייכת כיף לי ביום יום יש לי רצון ואני חושבת שגם יותר מיצוי יכולות שהיו טמועות בי שנים ורק עכשיו הן כאילו"נולדות מחדש".. שאלתי היא כזאת, האם אוכל להמשיך עם הצמפיקס לאורך שנים או מהי התקופה המקסימלית לשימוש בתרופה? דבר נוסף הוא- למה רק עכשיו אני חשה בדברים שתמיד ידעתי אך לא מימשתי וכרגע עם התרופה אני מסוגלת? תודה רבה והרבה בריאות יוכבד.

מה שאתה אומר זה שאם לא הייתי מעשנת חלק גדול מהמידע שנקלט לי במוח שכעת אני מבינה שאכן קלטתי פירושים ואירועים שונה מהרוב. הניקוטין חסם את זה?או לא הייה דופמין בבקשה אם תוכל לנסות ולעזור לי להשוות בין השניים(זהות ועישון) כל טוב.יוכבד.

שלום רב לפני כשבוע וחצי התחלתי עם צמפיקס כפי שרשום. האם התרופה משחררת דופאמין או כל דבר אחר? או שהיר רק חוסמת את הקולטנים אשמח להסבר בבקשה אני שם לב לשינויים שחלים לי בראש ורציתי לדעת אם זה טוב או לא תודה רבה אבירן

ומה שאני שם לב שהתגובות שלי והרגשות גם משתנות אני מתכוון שפתאום אני שם לדברים ומסתכל עליהם אחרת כאילו יצאתי מתוך בועה ולא רק של הניקוטין אתה מבין אותי? אני קולט מידע שתמיד היה לי בראש ואף פעם לא יישמתי אבל כיול פתאום באירועים מסוימים אותם רצונות שהיו יוצאים ואני מבצע אותן שזה לאכול בריא לשתות מים וכן הלאה? האם יש כאן סוג של חומר כלשהו בתרופה שמשפיע על הפרעות פסיכיאטריות לטובה? או חלילה לרעה?אשמח אם תפרט לי כאן בגלל שאין לי דרך אחרת תודה רבה לך על התשובה והשם ימשור אותך. מחכה לתשובה נוספת :) האם זה הגיוני ומה פשר הדבר? דרך אגב אני נוטל נוגדי דיכאון

אמא שלי מעשנת מגיל צעיר ומעשנת כבדה. אחרי אירוע מוחי קל היא השתכנעה שלראשונה שעליה להפסיק לעשן. הייתה בסדנאות של אלון קאר וזה החזיק ליום וחצי בערך. היום ארבע חודשים אחרי האירוע והיא מעשנת כמו תמיד. אישה מבריקה אבל לצערי מכורה לסיגריות. היות והסדנאות לא עוזרות והיא צריכה עזרה רצינית, אני רוצה לדעת האם יש חוות לגמילה מעישון בארץ או בחו"ל. חייבים משהו רציני בלי קשר לעלות כי לבד היא לא מצליחה לגייס את הכוח להפסיק וגם אני ואבא שלי וחבריה לא מצליחים לחזק אותה בנושא. להמלצותיכם אודה

עישון נרגילה פעם בשבוע גחל אחד גורם לנזק בלתי הפיך? כאילו פעם בשבוע יזיק לי? איזה נזק בלתי הפיך אם כן זה יכול לגרום?

אבל עישון יכול לגרום נזק בלתי הפיך? כאילו הריאות מתנקות אחרי זה?אם אני לא יעשן איזה 5 שנים נגיד??

שלום, אני בתהלך גמילה ולוקח צ'מפיקס זה השבוע הראשון. אתמול לקחתי בערב כדור ואחרי שעה וחצי הרגשתי בחילה איומה והקאתי. מה לגבי הכדור? האם הכדור התמוסס? מה עושים במצב כזה? תודה

האים כשמפסיקים לעשן הריאות מיתחדשות

הייתי מעשן כבד, (2 קופסאות ביום למעלה מ-20 שנה). בקושי עליתי 2 קומות במדרגות. תוך שישה חודשים לאחר הפסקת העישון כבר רצתי 5 קילומטר. שמונה חודשים לאחר מכן כבר רצתי 10 קילומטר. ושנה וחצי לאחר מכן כבר 30 קילומטר. אלמלא פציעה קלה כבר הייתי עושה את המרתון (אני עוד אעשה). לעבודה בקומה 7, אני עולה כיום ברגל, בלי מאמץ מיוחד. נראה שלריאות יש יכולת שיקום אדירה!

אשמח לקבל פרטים באיזו דרך הצלחת להיגמל? תודה שלמה

שלום רב. אני בת 24 ועישנתי מזה 10 שנים, חפיסה ביום. אתמול, ב - 28.02, הפסקתי לעשן בעזרת הצ'מפיקס והסדנה שאליה אני הולכת פעם בשבוע. חוץ מכל התופעות הלוואי שיש לי מהצ'מפיקס, אני בקושי שורדת את היום מבלי להדליק את הסיגריה. שאלתי היא כזאת, כמה זמן בערך גופי ידרוש נירוטין? והאם אני יכולה לעשות משהו על מנת להקל על הרצון העז לעשן?או איכשהו להפסיק לחשוב על זה? (כי אני סופרת שעות שאני לא מעשנת) בתודה רבה מראש, מרינה

מומלץ לקריאה: "הדרך הקלה להפסק לעשן" מאת אלן קאר . שינוי התפיסה לגבי הצורך לעשן. מומלץ בחום.

לצערי הרב, קראתי את אלן קאר, 3 פעמים, והאמת היא שהוא לא עזר לי בכלל. יתרה מזו, לאחר שקראתי את ספרו בפעם הראשונה, התחלתי לעשן הרבה יותר מהרגיל. בכל מקרה תודה על העצה

תודה רבה. עזרתה מאוד

האם נתן לחיב עובד להיות חשוף לאנשים מעשנים בנגוד לרצונו

אני בן 24. אני מעשן מגיל 17 בערך. הפסקתי לעשן לפני 3 חודשים אחרי שעישנתי משהו כמו קופסא בשבוע, שבועיים. אני לא מרגיש הקלה כזו או אחרת אבל מצד שני מעולם לא הרגשתי קשיי נשימה או משהו כזה מסיגריות. שאלתי היא כזו. אני מאוד נהנה מעצם העישון ואני חושב שבעזרת הפיקוח הצמוד של החברה אני יכול להגביל את עצמי למס' סיגריות קבוע לחודש/שבוע ולא לחרוג ממנו ולהדרדר במדרון החלקלק לעבר עישון קבוע. אני יודע שהדבר קשה אבל אני רואה לדוגמא את שני הורי שמעשנים בערך סיגריה לחופשה או כל שבת שניה. האם יש כמות סיגריות משוערת שניתן לומר שאינה מזיקה לבריאות באופן גורף? תודה

אני מעוניינת להספיק לעשן, שום שיטה לא ממש עוזרת... רציתי לבדוק את הסיגריה האלקטרונית האם היא עוזרה למישהו באמת להפסיק לעשן, האם זה עובד, או סתם עוד הוצאה כספית על גימיק???

עישנתי הרבה שנים ולפני 10 שנים הפסקתי טוטלית. כיצד ניתן, אקטיבית, לרפא או לשפר את הנזקים שכבר נגרמו? מאכלים? אורח חיים? תודה רבה ג'ו

האם הכוונה להימנע מסוכר לבן ולהרבות או להשתמש בחיטה מלאה? מכל מקום, תודה לתשובתך!

וקובעים שאנשים שעושים ספורט בריאים יותר וחיים יותר מאלו שלא עושים ספורט. התוצאות הם בכל הקטגוריות, הן בקרב אנשים בריאים, הן בקרב כאלו שסובלים ממחלות. לפני שהפסקתי לעשן, היה לי דופק מנוחה של 85. כיום, לאחר כמעט שנה וחצי שאני רץ, דופק המנוחה שלי עומד על 52. בקיצור, תתחיל לרוץ!

פעילות גופנית חשובה, זה נכון. אבל כזו שכרוכה במאמץ סביר. ספורט תחרותי שהוא מאמץ במיוחד לא ממש תורם לבריאות. לא יותר מדי מאמצת, כלומר - ריצה מרובה יכולה להזיק לברכיים. כדאי לקחת את זה בחשבון

אני מעוניינן להפסיק לעשן בעזר אחד מהכדורים האלא. וחשוב לי לדעת האם זה מותר בהריון או בזמן הנקה. אני כרגע מניקה ומתכננת הריון בקרוב. והטיפול הוא ארוך בתרופות אלה. האם כדי לי להתחיל או להמתין לסיום הנקה והריון. תודה.

שלום, הפסקתי לעשן לפני כשבוע וחצי, לאחר 15 שנות עישון של קרוב לקופסא ליום!!! בשלב הזה אני מרגישה כי ההתעסקות בסיגריה ובצורך בה פחתו באופן משמעותי, אך במקביל אני סובלת מתסמינים פיזיים קשים ואני לא יודעת האם לקשר אותם לגמילה מהסיגריות.. אני מתעוררת בכל לילה שטופת זיעה ולא מצליחה לחזור לישון,יש לי מעין כאב גרון מציק כזה ואני מאד לא מרוכזת.. חשוב לציין שאת ההפסקה עשיתי ללא כל עזרים חיצוניים אך אשמח להמלצה באם יש משהו שיכול להקל על הסימפטומים.וכמו כן, לדעת מתי בערך התסמינים הפיזיים חולפים? תודה מראש!!

כן כן, אלו סימני גמילה. תחזיקי מעמד. הפסקת עישון זה תהליך פיזיולוגי משמעותי. כעת, אם את לא עוסקת בספורט, זה הזמן להתחיל. הגוף שלך יגיב לזה מאד טוב כי הפסקת לעשן

שלום אני נער בן חמש עשרה מעשן שנתיים וחצי היו לי בעיות בריאות הפסקתי לעשן למשהו כמו שלושה חודשים וחזרתי לפני כמה שבועות.. לרעתי בקיצור השאלה שלי האם מסטיק ניקוטין ייתן לי את התחליף של הסיגריה יספק אותי ומה תופעותיו?..

שלום רב, האם טבק הרחה הינו "יותר" בריא מסיגריות? האם זה מסרטן? ממכר? ומה התוצאה של זה?

אני בן 36 ואני מעשן 15 שנה,לפני שהפסקתי לעשן עישנתי פחות או יותר קופסא ליום. מנסה להיגמל מסיגריות לבד בלי תרופות והאמת שזה "די" קל לי מחוץ דבר אחד, אני לא מפסיק לאכול ומרגיש רעב.

מזל טוב על הפסקת העישון. שנית, אתה מרגיש מה שרבים מרגישים. בשלב מסוים זה כמובן יעבור אבל עד אז אתה בסכנת השמנה. אני מציע לך להתחיל לעסוק בפעילות גופנית ובו זמנית לעשות תפריט אצל דיאטנית שיתאים לצרכים שלך. הפעילות הגופנית גם צורכת קלוריות וגם בזמן שאתה מבצע אותה היא מדכאת תאבון.

מאז אני שותה מים בכמויות. האם זה סביר? ושאלה נוספת איך הניקוטין מופרש מהגוף?

הרבה דברים (טובים) מתרחשים אחרי הפסקת העישון. אני למשל קיבלתי בשבועות הראשונים להפסקת העישון תיאבון מוגבר לפירות. דווקא לפירות. אי אפשר לדעת למה הדברים הללו מתרחשים אבל מה זה משנה? העיקר שאתה לא מכניס יותר זפת לריאות!

שלום, אני שואל לגבי אדם אחר שמעשן חצי קופסה ליום, לאחר קורס מניעת עישון. אני מנסה לעזור לו. אני רוצה לברר אם הניקורט ידוע כאפקטיבי. האם זה תלוי באדם? אם מנסים, כמה זמן לתת לזה כדי לראות אם זה בכלל עוזר? ושאלה נוספת.. כל כך הרבה אמצעים ותחליפים לניעת עישון. איך בכלל בוחרים ?? תודה עמית

גיליתי להפתעתי כי בני החייל מעשן טבק סיגריות עם קטורת ביחד מגלגל לסיגריה, האם זה סמים? ואיך אני יכולה לעזור לו להגמל אני מזכירה הוא חייל קרבי. אבקש תגובה בהקדם אני מודאגת מאד תודה.

היי, סליחה על החפירה.. אני בן 26, מעשן מגיל 20 מעשן בערך 10 סיגריות ביום (מעשן יותר ביציאות כמו כולם) בשנה האחרונה יש לי תופעות לואי מוזרות בגוף אני קם בבקרים באופן קבוע עם בחילות, לעיתים אני חש בבחילות גם במהלך היום ולקראת שינה. לעיתים קרובות (יום-יומי) אני מרגיש לחצים בחזה, כאבים וגירודים בגב מאחורי הלב, בנוסף כפי שציינתי בחילות רבות. הלכתי לרופא משפחה, ספרתי לו איך אני מרגיש, הוא שלח אותי לעשות בדיקות דם וצילומי חזה, חזרתי עליו עם התוצאות והוא ציין שהכל תקין, אחרי מספר חודשים עשיתי שוב, ושוב הכל תקין. הרופא חושב שאני סובל מחרדות, ציינתי בפניו שלא יודע לי חרדות כלשהן, הוא אמר שיש גם חרדות בתת מודע.. אני חושב שזה קשור לעישון- ההרגשות האלו תוקפות אותי חזק יותר לאחר עישון. אני מנסה לצמצם בעישון אך ללא הצלחה רצינית חשוב לציין שכשאני לא מעשן, אני כמעט לא מרגיש את ההרגשות של הבחילות והדופק, אבל גם אם לא עשנתי כל היום, אחרי סגריה ראשונה הכל חוזר באותה רמה. האם מישהו חווה בעבר הרגשה כזאת? עקרונית אני אוהב לעשן, אבל אני לא יכול לסבול את ההרגשה הזאת, אני ממש סובל אשמח לעזרה כלשהי

שלום לך בן זוגי בן 60 החליט לשמחתי הרבה להפסיק לעשן ביום הסילבסטר. בבת אחת אחרי שבפעמים הקודמות הפסיק בהדרגה וחזר שוב. התופעות לוואי היו קלות יחסית עם עזרתי ואהבתי אך לצערי בימים האחרונים הוא סובל מכאבי ראש חזקים . האם זה ייתכן שאלו תופעות לוואי מהגמילה? כי עבר כבר חודש? אשמח לקבל תגובות בתודה מראש שרי

אני נוטל צמפיקס כבר בחבילה השניה ואני פשוט לא מרגיש כלום 1 מ"ג פעמיים ביום ופשוט כלום רוצה לעשן כרגיל מתי זה אמור להתחיל להשפיע?

(לא החום כמובן) אבל תמיד נעים לשמוע על הולדת ילד. המון מזל-טוב שתגדלו אותו עם המון בריאות ואושר. זה העיקר.

היי דר' ויינפאס! לפני 8 ח' הפסקתי לעשן (צ'מפיקס וסדנה של קופ"ח) הלך מעולה ובקלות עד!!! שהתפתתי לסיגריה הראשונה. תוך שבועיים הבנתי שאין ברירה והעסק רק מידרדר והחלטתי לחזור לצ'מפיקס. ובאמת ביום ה14 הפסקתי שוב אלא שזה החזיק 3 ימים בלבד. אני בשבוע השלישי לנטילת הצ'מפיקס ולא מצליחה לעשות את הקאט. אז אומנם מעשנת 2-3 מקסימום אבל ברור לי שזה בגלל הצ'מפקס. אני כל יום מחליטה שהפעם זה זהו זה ולא מצליחה... אנא ממך... הנחה אותי מה לעשות כי הדבר האחרון שאני רוצה זה לחזור לסיוט הזה. תודה לך

לאחר שהפסקתי לעשן בקירבת אנשים, שהיו בעבר המענשים הפסיביים שלי, האם גם להם יש יסורי גמילה ?

לאחר הפסקה עישון לאחר כמה זמן הכמיהה הפיזיולוגית של הניקוטין נעלמת ?

האם אפשר להיגמל לבד, בלי כדורים, מדבקות וחומרים אחרים,פשוט להפסיק לעשן ?

אני הצלחתי להפסיק לעשן ללא אמצעי עזר לאחר שניסיתי במשך שנים להפסיק עם אמצעי עזר וכשלתי,אפשרי בהחלט!! בהצלחה:)

יכול להיות שלאחר שבועיים שאני לוקחת את התרופה הקדים לי המחזור בכשבועיים וכבר שבוע שהוא אינו נפסק?? אני משתמשת בגלולות מסוג פמינט - וביררתי לפני אם אפשר לשלב!

כמה זמן אחרי הפסקת העישון הריאות שלי חוזרות למצב רגיל? אני בת 24 בריאה בדר"כ לא עושה כושר באופן קבוע(אני לא עישנתי באופן קבוע.. 5 סיגריות בערב עם הבירה... פעמיים שלוש בשבוע לתקופה של חודשיים) החלטתי להפסיק כי אני מעכלת את הנזק שאני עושה לגוף שלי וזה עושה לי רע..

שלום בעבר הייתי מעשן 2 קופסאות ליום והפסקתי בעזרת טיפול בזייבן (זה לקח פחות מחודש). לצערי עשיתי את הטעות הגדולה ולאחר שנתיים ללא סיגרייה, ניסיתי לעשן אחת ותוך שבוע חזרתי לעשן 1-2 קופסאות ביום. שוב ניסיתי את הזייבן והפעם זה לא עזר בכלל! האם כדאי לנסות שוב בפעם השלישית טיפול בזייבן?

ממש ממש לא ממליץ על זייבן (או צ'מפיקס). פשוט תכנס ותראה מה ה י צ ר ן כותב על הנבלה הזו. בהצלחה,

על אף שאני שונאת לעשן ואת כל הכרוך בכך, אני מוצאת את עצמי חוזרת לזה שוב ושוב לאחר גמילות שקלות לי מאד. ההפסקה הארוכה ביותר ארכה חצי שנה. נעזרת במדבקות, כי בגלל מניה דיפרסיה נאסרו עלי התרופות. מה אפשר לעשות כדי להתמיד? אני באמת ששונאת את הטעם, הריח, הכסף המבוזבז וכולי.