פורום הפסקת עישון - איך להפסיק לעשן?

אהלן. עד לפני חודשיים עישנתי 40 סיגריות ביום. הפסקתי ככה ללא שום עזרה חיצונית אבל מאז אני מרגישה כאילו אין לי מוטיווציה לעשות כלום, כאילו נתלשה ממני שמחת החיים בלי סיבה נראית לעין. ובדרך כלל אני בן אדם כל כך אנרגטי ומלא אושר אני מדביקה את כולם בחיוך שלי וכאילו נעלמתי לגמרי ועכשיו יש שם מישהי מדוכדכת במקומי. האם זה בגלל הגמילה ומסיגריות ומה עושים בקשר לזה?

גם אני הפסקתי לעשן וחוויתי דיכאון קל. ראשית, תדעי שזה עובר עם הזמן. פשוט צריך באמת להיות סבלניים. שנית, רובנו (הנגמלים) מעשנים מגיל די צעיר והרבה שנים, לכן אנחנו לא מכירים את עצמנו כאנשים מבוגרים שאינם מעשנים. כל השינויים שעברנו בחיינו האישיים, במהלך השנים - ההתבגרות שלנו כבני אדם, הייתה מלווה בסיגריות שהיו איתנו לאורך כל הדרך... לכן הפסקת עישון מלווה בכל מיני תחושות אישיות שאינן דווקא קשורות לגמילה עצמה או להתמכרות, אלא לצורך שלנו להכיר את עצמנו מחדש כאנשים מבוגרים, שאינם מעשנים. לכן, אין צורך חלילה לחזור לעשן כדי להיות מאושרים יותר, צריך פשוט להבין שהמקור לדיכאון הוא לא מהסיגריה עצמה אלא מכך שאנו לא מכירים את עצמנו בלעדיה ולהתחיל להכיר את עצמנו מחדש ולבנות את עצמנו מחדש, כפי שהיינו רוצים לראות את עצמנו. למשל להתחיל לעסוק בספורט, תזונה בריאה וכו'. עם הזמן תחושת הדיכאון תעבור כאשר המחשבות שלנו יהיו עסוקות בלהכיר את עצמנו ולבנות את עצמנו מחדש. בהצלחה, ליאורה.

שלום , יש לי שאלה שמאד מטרידה אותי הייתי אצלכם בסדנא בראשון לציון להפסקת עישון כאשר שאלתי את הפסיכיאטר שלי אם אפשרי שאקח את הצ'מםיקס יחד עם צירלקס נאמר לי על ידו שאין בעיה בסדנא שאלתי את המדריכה והיא אמרה שאין בעיה הסדנא לא נחלה אצלי הצלחה רבה ולאחר שבועיים של לקיחת הצמפיקס ותופעות הלוואי שחוויתי הקאות ובחילות לאחר מחלת ברונכית שעברתי בשבועיים האחרונים החלטתי לנסות שוב את הסדנא ואז הרופא אמרה לי שיש בעיה לקחת ציפרלקס וצמפיקס יחד יצאתי מבולבלת מאד וכעת אין לי תשובה הגיונית למי להאמין אני מתוסכלת ומעוניינת להתחיל שוב לקחת את הצמפיקס האם ניתן ? מישהו יכול להגיד לי אם כן או לא אתן לך מעט רקע רפואי אני מקבלת בנוסף גם הטרוקסין 150מ"ג בשל כריתה מלאה של בלוטת התריס אנא עזור לי לקבל תשובה בבקשה זה מאד חשוב לי תודה רבה רבה

ד"ר ויינפאס אני מאד מאד מודה לך על המענה המהיר כל הכבוד והמידע עזר לי להוריד מעט מהלחץ

שלום רב, אני נמצאת עכשיו בתהליך גמילה מעישון והייתי רוצה להבין מספר דברים: 1. אני לועסת את המסטיק ניקורט 2 מ"ג, הבנתי שמשאירים אותו בפה עד חצי שעה, כי ממילא הוא מאבד את הטעם... אבל השארתי אותו בפה 3 שעות, מדי פעם לעסתי והטעם נשאר וכן גם ההשפעה. האם זה מסוכן להשאירו כל כך הרבה זמן? האם האפקטיביות של הטיפול עם המסטיק משתנה? 2. אם תפקיד הצ'מפקיס הוא לגרום למוח לדחות את השפעת הניקוטין, מדוע ממליצים לאלה המתקשים להיגמל להסתייע בתחליפי ניקוטין בנוסף לצ'מפיקס, כאשר הם גם ככה לא אמורים להרגיש את השפעת הניקוטין בעת הטיפול עם הצ'מפיקס? 3. מדוע קוראים לכל העזרים של גמילה מעישון "תחליפי ניקוטין" אם הם לא מחליפים ניקוטין, אלא מכילים ניקוטין? תודה רבה, ליאורה.

האם אני יכולה לעבור ממסטיק של 2 מ"ג, למסטיק של 4 מ"ג לפי מידת הצורך בסיגריה (כלומר, להשתמש בשני הסוגים לסירוגין)? אני שואלת מכיוון שמסטיק 2 מ"ג לא תמיד מספק את הצורך בסיגריה באופן מוחלט... למשל בבוקר, כאשר הצורך לסיגריה חזק יותר מהצורך ביתר שעות היממה... תודה רבה על התשובות המהירות והמובנות :)

שלום, אח שלי מעשן סמים קלים ואנחנו חדרים צמודים בבית.. האם זב יכול להשפיע עלי בצורה כל שהיא? המערכת מיזור שלנו אותה מערכת, האם זה יכול לעבור אלי לחדר ולהשפיע עלי? תודה מראש קצת מודאג.

שלום בתחילת חודש מאי התחלתי טיפול גמילה מעישון ,כמובן בעידוד קבוצת התמיכה ובשילוב של הצ'מפיקס.עלי לציין שכבר בשבוע הראשון הדחף לעישון ירד,ובהדרגה עד לתאריך היעד הפסקתי לעשן.מה שקרה בין לבין הוא שהרגשתי בלבול וחוסר מיקוד וריכוז עד כדי סיכון בזמן נהיגה,ולכן בעצת המדריכים בקבוצה הורדתי את המינון ל-1 כדור ליום ,עד סיום כל הכדורים. כיום,כחודש אחרי שסיימתי טיפול אני במלחמה עם עצמי,ועם ה"סיגריה האדומה",ממנה הזהירו אותנו בקבוצת תמיכה.שבוע שעבר קיבלתי מרשם נוסף,2 ליום היו יותר מידי והרגשתי רע, 1 ליום אני מועדת.מידי פעם סיגריה עם הרבה מאוד ייסורי מצפון.איך יוצאים מהפלונטר? גם כך התסכול עם העליה במשקל לא מוסיף לרצון להפסיק. אגב,ניסיתי מדבקות,אני אלרגית לדבק המדבקות.(וגם של כל סוג פלסטר).

תודה לתגובתך המהירה. השתמשתי בעבר הרחוק בגומי לעיסה ,היו לי בחילות נוראיות. ומהן הלוכסנית ניקוטין, והאם צריך מרשם מרופא?

תזכרי שכל העזרים הם הטפל ונועדו להקל על התהליך. הייתי מייעץ לך להיפטר מהם כי באמת שאין צורך בכלום מלבד ההבנה הבסיסית שאת בתהליך והחוויות שלך צפויות. תחשבי, את נאבקת כרגע בשנים של שטיפת מוח שיטתית (על כמה שסיגריה הכרחית, קיומית וכו') והרצונות שלך הן אותן שטיפות מוח שמציצות בפחד מעבר לכתף. אז תיישרי מבט גאה, החלטי וחזק מול אותם פחדים ורצונות ותכריזי מול כל אלו שאת מחזירה את השליטה אלייך. בפעם הבאה שאת חושבת על סיגריה בערגה תיזכרי טוב מאוד שזו לא את שחושבת וזו בעצם דרכה הערמומית של שטיפת המוח השיטתית להשתלט על חייך ולשעבד אותך.

האם אפשר להשתמש בניקוטינל ולעשן בו זמנית בתהליך הגמילה ?

האם אין סכנה להרעלת ניקוטין ?

שלום רב! בעלי חייב להפסיק לעשן באופן דחוף ביותר (מבחינה בריאותית) ולא מצליח, אציין שניסינו כבר את שיטת אברמסון ושנה שעברה היה בקבוצת תמיכה של מכבי אך עדיין ממשיך לעשן מעל 2 קופסאות ביום. רציתי לדעת אם דרך מכבי אפשר לעשות הפסקת עישון בהיפנוזה זה נראה לי ממש המוצא האחרון. בתודה מראש ושבוע טוב

אני לפני ניתוח ,אני סובלת מאסתמה וכן copd אני מעשנת בערך לקופסא ליום הריאות לא הכי בריאות ,רוצה להגמל סופית מעישון . דרך היפנוזה , או משהו טוב יותר

איך אפשר לעזור למישהו שמעונין להפסיק לעשן אך לא מצליח הוא רוצה דרך הכי טובה שיש להפסיק לעשן יש לו ילדה חדשה והוא מעונין מאד להפסיק ??.....

יש לי ידיד שמעשן כבר שנה והוא בן 15 בערך , הוא פשוט לא מבין שזה פוגע בו . בבית הספר יש אינסוף סדנאות שמסבירות את הסכנות של העישון ומדוע זה לא טוב ואיך זה מזיק . איך אפשר לגרום לו להבין איזה נזק הוא עושה לעצמו ? חשבתי לדבר עם מישהו מבוגר שאחראי עליו [הורה,אח גדול,מורה..] אבל אני חוששת שהוא יכעס עוד יותר ויהיה ממש אנטי לזה . מה אפשר לעשות ? : O

איך אפשר לעשות שמישהו יפסיק לעשן והוא רוצה ?

שלום ד"ר ויינפאס, אני נוטלת כחודשיים וחצי צ'מפקיס מתוכם מעל חודשיים לא מעשנת (הפסקתי ביום ה10 לנטילת התרופה) ובמקביל השתתפתי בסדנא של הקופה. כמובן שיש לי רק דברים טובים לומר על הצ'מפיקס, אפילו בחלומות שלי לא חלמתי שהוא כל כך יעזור לי ובטח שלא שחשבתי שאפסיק לעשן יחסית בכזו קלות. לאורך כל התקופה לא סבלתי מתופעות לוואי של הצ'מפיקס בכלל אלא שבשבוע האחרון לצערי זה לא המצב הכדורים גורמים לי לבחילות נוראיות, סחרחורת ואח"כ כאב ראש ארוך ומתמשך על פני כל היום.בתחילה זה קרה רק מהכדור של הערב וביומיים האחרונים גם הכדור של הבוקר. מיותר לומר שאני מתקשה לתפקד כראוי. אני קצת חוששת להפסיק לקחת את הכדור, בסדנא הדגישו שצריך 3 חודשים, שזו ההמלצה (ואני תכננתי להמשיך אפילו לחצי שנה). מה אתה אומר? יש לך עיצה בשבילי? אני חוששת לקלקל את הגמילה המוצלחת שלי...חיכיתי לזה הרבה שנים :-) תודה.

לפני 10 ימים הפסקתי לעשן, נורא בא לי סיגריה. אני מנסה להשיג סיגריות ללא נקוטין או/ו סיגריה אלקטרונית. איפה ניתן להשיג סיגריות ללא ניקוטין או/ו סיגריה האלקטרונית. האם הן שוות משהו בכלל? אשמח לקבל מידע, המלצה וכו'

אהלן ד"ר, שמי בועז, אני בן 30 והפסקתי לעשן לפני כחודש וחצי, אחרי 12 שנה של עישון חפיסה ביום , מאז שהפסקתי לעשן תוקפת אותי לפעמים תחושת דיכאון או אגרסביות מיותרת, כידוע יש תור של מספר חודשים לסדנאות גמילה מעישון של מכבי, ואי אפשר לקנות את הצ'מפקיס בהנחה ללא השתתפות בסדנה, שאלתי היא כזאת, בהנחה שאני אצליח להחזיק מעמד בחודשיים הקרובים ללא סגריות ובלי תרופה האם יהיה כדאי בכל זאת לקחת את התרופה על מנת להקל על תסמיני הגמילה (הפסיכולוגיים)? שאלה שניה היא, בת'כלס, התופעות לוואי הנפשיות בעת השימוש בתרופה הן בשכיחות גבוהה? עד כמה הן חזקות? תודה מראש, בועז

בינתיים אני מחזיק מעמד כבר חודש וחצי ללא כל עזרה, אני מקווה שבאמת זה יהפוך להיות יותר קל בהמשך, תודה על התשובה

שלום רב ! אני כבר כמה פעמים ניסיתי להפסיק לעשן לבד אבל כל הפעמים זה לא הצליח אולי יש איזה שיטה או כדורים שיכולים לעזור אני מאוד רוצה ומעוניינת להפסיק לעשן אמא שלי הפסיקה לעשן בעזרת כדורים זיבאן אפשר לקנות אותם רק אם מרשם של רופא

שלום, עליי להפסיק לעשן בגלל מחלת חניכיים ואיבוד שיניים, כדי שאוכל לעבור השתלה. שאלתי היא: אם אשתמש במדבקת ניקוטין, האם זה עדיין יהיה בסדר מבחינת השיפור הנדרש לצורך ביצוע השתלת שיניים? או שהניקוטין עצמו הוא שיוצר את הבעיה ובעצם לא אוכל להשיג את היעד המבוקש?

קראתי מאמר מאלף זה, של פרופ' רובי דר, מהחוג לפסיכולוגיה, באוניברסיטת תל אביב, שסותר מחקרית את הסברה שניקוטין הוא הגורם להתמכרות לעישון. אשמח לשמוע את דעתכם על הכתוב בו. http://www.midgam.com/results/articles/article.asp?articleId=27

שלום עברתי כריתת שד לפני כמעט שבוע בשל מחלת הסרטן שלי.אני בת 33 מעשנת מגיל צעיר מעולם לא עברתי את חצי הקופסא ליום,ובזמן גילוי המחלה הורדתי ל-5 או 6 סיגריות ליום בזמן הטיפולים הקשים זה מה שהחזיק אותי שפויה לצד המריחואנה הרפואית. אני סובלת מדיכאון מאז שאני זוכרת את עצמי והסיגריות מרגיעות אותי יותר מכל טיפול פסיכולוגי/פסיכיאטרי שעברתי בימי חיי. כעת משעברתי את הכריתה בשדי אני מרגישה מעונה כל שניה זוחלת לי,אני בוכה הרבה ולא בגלל הכאבים החזקים והחוסר אונים שבו אני שרויה או האובדן.אני פשוט רוצה סיגריה! אני מרגישה כאילו אני נענשת למרות שהטיעון ההגיוני של הרופאים לגבי עישון כרגע במצבי יסכן אותי בנמק או בהחלמה לא נעימה. אני כל היום מסממת את עצמי בכדורי הרגעה , מריחואנה בטיפות ומידי פעם כמה שאכטות בודדות (הטיפות לא עובדות עלי) התחושה שלי רעה כאילו לא מספיק כל מה שעברתי כמעט 10 חודשים מהגיהנום הנה הרגע הזה בא-כרתו לי את השד ואפילו לא היה לי טקס של פרידה ממנו עם סיגריה טובה מיותר להציע לי לנסות לצאת לטיול או לראות טלוויזיה או לקרוא ספר טוב כל זה תמיד היה מלווה בסיגריות בבקשה עזור לי אני עומדת לבגוד בעצמי עם סיגריה כי איני יכולה עוד לסבול תודה אני בבית שנים בשל דיכאון והסיגריות ליוו אותי במשך היום החל מציור או כתיבה על המחשב או אפילו לאחר ארוחה

אני משתתף בתחושות שלך ומצטער על מה שעבר עליך. היי חזקה. אני קצת תמה איך המריחואנה לא עזרה לך לשכוח מהסיגריות. בכל מקרה את צריכה להרגיש שמחה מהגמילה מסיגריות. את משתחררת מהתמכרות מזיקה ויקרה. להפסיק לעשן זה מתנה, לא עונש. אל תרגישי אומללה בגלל זה. אני ממליץ לקרוא את הספר של אלן קאר, שם האפקט המרכזי שלו זה איך להרגיש טוב בלי הסיגריות. הבצלחה ובבריאות.

שלום רב אני מנסה לנפץ אשליה של חבר שלי שמעשן: הוא טוען שכאדם שמעשן קופסא ביום, הוא עושה כושר גופני כול יום כשעה ודבר זה מפחית ומנקה את הזפת והרעלים שמצטברים בריאות שלו. אנא עזור לי להעיר אותו. תודה רבה דניאל

אני מעשן יותר מ-20 שנים. היום אני בתקופה הכבדה ביותר שלי (קופסא ליום). ניסיתי להגמל אינספור פעמים בחיי, ש-8 חודשים ללא עישון היתה המוצלחת מבינהם. ניסיתי הרבה שיטות ונטילת זייבן לא היתה המוצלחת מבינהם. עכשיו עם הופעת הצ'מפיקס אני חושב על "ללכת על זה" שוב ואפילו נרשמתי לסדנה שתתחיל שבוע הבא. לצערי נתקלתי בכתבה קטנה שמזהירה שהתרופה הזאת עלולה לגרום הרבה יותר נזק מתועלת: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4083806,00.html הכצעקתה? האם ישנם סטטיסטיקות קצרות וארוכות טווח שנערכו בקרב נוטלי הצ'מפיקס בארץ? תודה, אלי

שלום, התחלתי להשתתף בסדנה להפסקת עישון של קו"ח. בשבוע הבא נידרש להחליט לגבי לקיחת אחת התרופות. אמרו שאפשר גם לא לקחת תרופה אם ממש לא רוצים. לפני תשע שנים הפסקתי לעשן לבד והחזקתי מעמד חודש. הקושי הגדול ביותר היו כאבי ראש איומים עד כדי זמזום בראש וחוסר יכולת להירדם, כמו כן היו לי חלומות קשים מאוד של מצוקה. מבין שתי התרופות, שקלתי לקחת את הצ'מפיקס, אבל מקריאה פה בפורום הבנתי שדווקא כאבי ראש, חוסר יכולת להירדם וחלומות רעים, הם מתופעות הלוואי שלה, והרי בדיוק אלה הדברים שקיוויתי להימנע מהם! (הזייבן לא יתאים לי לדעתי). שאלתי היא: 1. האם יש סבסוד כלשהו של קו"ח לסיגריה אלקטרונית שמכילה ניקוטין, עבור שלב הגמילה? (קראתי קצת ברשת והבנתי שיש כאלה בשוק היום), או אפילו לסיגריה אלקטרונית ללא ניקוטין? 2. אלו תרופות אפשר לקחת שיקלו על כאבי הראש (כדורים רגילים לא עזרו לי בזמנו) ואלו כדורים מומלצים כדי שיעזרו להירדם (מה מומלץ מבין הסוגים השונים של כדורי השינה?) אני רוצה להגיע לרופאת המשפחה עם בקשות מוכנות למרשמים אלה. אני לא בטוחה שהיא תדע מה להמליץ לי בתחום הזה. אני מעשנת מזה 35 שנים. תודה.

1. לגבי הסיגריה האלקטרונית, איך זה שבפרסומים שונים (ורבים) מופיע שיש לזה אישור של משרד הבריאות? האם תוכל להפנות אותי לחומר קריאה בנושא? (באינטרנט). 2. לגבי המדבקות והמסטיקים. ניסיתי בעבר מסטיקים ולא סבלתי את הטעם. המדבקה מעוררת בי חשש כיוון שיש היסטוריה של סרטן עור במשפחה והחדרת חומרים דרך העור נראית לי מסוכנת. שאלתי היא: אם הניקוטין נעלם מהגוף תוך 48 שעות, מדוע זה אמור להועיל לי להמשיך ולתת לגוף ניקוטין בצורה אחרת? 3. לגבי כדורי השינה, לפני תשע שנים השתמשתי בכדור שינה בשם היפנודורם כשהפסקתי לעשן. לאלו מהכדורים שהמלצת עליהם הוא דומה מבחינת הרכב? 4. ושאלה אחרונה: אחרי כמה זמן ללא עישון אמורות להיפסק התופעות של כאב ראש וחוסר יכולת להירדם? תודה מראש.

אני עישנתי בערך 5 שנים כ4-5 קופסאות בשבוע.בשנה האחרונה לעישון הפחתתי כמויות והגעתי מקמסימום ל3 בשבוע כש לרוב זה היה 2 קופסאות.כיום אני כבר לא מעשן כחודש.השאלה שלי היא כמה זמן בערך יקח לריאות להתנקות לגמרי?ועד כמה פעילות גופנית יכולה לזרז את התהליך אם יכולה בכלל?

למען האמת לא מעניין אותי כל כך הסכנה של סרטן.השאלה שלי הא בעצם מה הוא הזמן המשוער שבו כל מה שהכנסתי יצא.

שלום אני בת 31,הפסקתי לעשן לפני חצי שנה,הייתי מעשנת כמה סיגריות בודדות ליום,והיו ימים שלא רציתי בהם בכלל.בעיקר באירועים,או ביקור אצל חברים,אבל בעבודה או בבית היה לי כלל לא לעשן ואפילו צורך לא היה.עברתי ניקוי גוף במשך שלושה חודשיים אצל נטורופט כמובן אוכל בריא וללא סיגריות ושילוב של ספורט,אותו ניקוי בהחלט נתן קפיצה להתמודד ולהרגיל את הגוף לא לצרוך בכלל סיגרייה,בזמן האחרון אני מכריחה את עצמי לראות סרטונים מזעזעים בנושאי סיגריות,וגם הריח שזה משאיר בשיער ובבגדים די מגעיל,אבל כמו כל מי שמפסיק לעשן בא הדיכאון,והחוסר רצון או שמחה לעשות דברים כשהיינו עושים בעבר.השאלה שלי היא האם דיכאון בריא לגוף?שכן שמחה מביאה בריאות?

בהחלט ישנו עידוד בתשובתך,וגם יש בדיחה שאומרת מי שבריא ימות בריא ומי שחולה ימות חולה

פניתי לרופא המשפחה שלי על מנת להתחיל טיפול בצמפקס, התשובה שקיבלתי היא שכדי שאני אוכל לרכוש את התרופה בסיבסוד (80 שח) עליי להשתתף בסדנה להפסקת עישון, או/ו שיחות טלפון יומיות. במידה ואני לא משתתף התרופה תעלה לי כ500 שח בחודש. סדנת גמילה לא קיימת כרגע באיזור, ובטלפון שלחו לי מכתב שעקב עומס יחזרו אליי בתוך חודש, שעבר כבר מזמן. סהכ ביקשתי להפסיק לעשן.. למה אני צריך לרדוף אחרי תרופה שמגיעה לי? כן ואני במכבי. אנשים שפגשתי שמבוטחים בכללית לא צריכים לעבור את כל החלם הזה.

לא נכון גם בכללית אתה צריך לעבור סדנא בכדי לקבל את הצמפקיס במחיר מוזל זה שווה אני קניתי במחיר מלא והיתחלתתי תהליך אחרישנרשמתי לסדנה קיבלתי החזר הכדור מצוין אחרי שתתחיל לקחת אותו לא תרגיש כל צורך לסיגריה אני נקי 10 ימים בהצלחה

בהנחה שהדבר נעשה ב'מידתיות' ולאורך זמן. תודה!

שלום אני מבקש לשאול את המומחים בתחום, על יעילות הטיפול האנרגטי להפסקת עישון לפחות לפי הפרסומים הטיפול יעיל עד שטיפול אחד מספיק להפסקת עישון ואפילו ללא תופעות לוואי. טיפול נוסף שאני מבקש לברר את היעילות שלו הוא טיפול באיפנוזה ומהו הטיפול היעל מתוך הטיפולים ששאלתי בברכה אלי

אני בת 44 מעשנת כבדה הרבה שנים (מגיל ההתבגרות, מתביישת במספר השנים..) הגרוש שלי עבר התקף לב השבוע (בן 42!!) ואני מבינה שחייבים להפסיק את הבזיון הזה. מה עושים? שמעתי שיש במכבי קבוצות עם כדורים, וכל מיני סוגים, וזריקות ומה לא.. אשמח לאינפורמציה

תופעה מוזרה ביותר אני חושב שיש לי כי ביררתי עם אנשים שהפסיקו לעשן ואף אחד לא זוכר תופע כזאת העם אני אכלתי אותה יש לציין אני סובל מחרדות ודיכאון אני לא מטופל בשום טיפול תרופתי עישנתי למעלה מ8 שנים בזמן האחרון כקופסא וחצי ביום בתאריך 03-07-11 הצלחתי להגיע להפסקה מוחלטת שמתי מדבקת ניקוטין שרף לי קצת נבהלתי מהתחושה והחלטתי להפסיק בלי שום עזר נכון הימים הראשונים יש עצבים מתח גובר ורצון עז לעשן עוברים הימים הראשונים נרגע הסימפטומים האלה ובתאריך 26-07-11 מתחיל להיות לי רעידות פנימיות בגוף וקפיצות שרירים ובפנים השרירי לחי זזים ממש רועדים בזמן חיוך והחרדה גברה דיכאון גובר מה הולך כאן אני מתחיל לפחד זה לא נורמלי שיש לי רעידות פנימיות בגוף והלחיים רועדות שאני מחייך בחיים לא היה לי את זה עכשיו התחיל להיות לי גם רוק מוגבר בפה ותחושה כללית רעה עייפות {הלכתי לפני שבוע לנורולוג בקשר לרעידות הוא אמר שהוא לא מכיר רעידות כאלה מגמילה מסיגריות הוא חושב אולי עישנתי משהו אחר ואמר שאולי אני מתוח נתן לי רמוטיב {היפרקום}אני מפוחד האם יכול להיות קשר לגמילה שהגוף לא מסוגל לייצר חומרים כימיים במוח ללא הניקוטין אני כבר מבולבל לא מפסיק לקרוא מאמרים באינטרנט {בן 26}

סתומרת תסמין גמילה שכזה מתי הוא אמור להעלם האם אני חשוף מידי פעם למעשנים מעריך את תסמיני הגמילה ? דיקור אוזן יכול להועיל ויטמינים או משהו טבעי יכול לעזור מלבד תרופות כימיות שלא בא לי להכניס לגוף כל כך

ד'ר מיכאל שלום, אני גבר בן 54 מעשן 40 שנה לפני כמעט שבוע החלטתי להפסיק לעשן בשעה טובה.. בימים הראשונים עישנתי שלוש-חמש סיגריות אתמול הבת שלי קנתה לי את.המדבקות של ניקוטינל והאמת שאני מרגיש שזה עוזר חי ונכון לעשיו לא עישנתי כלל ואפילו לא כל.כך.מפריע לי שצעשנים ליגי אני אוסיף כי אני מסתובב עם סיגריה מפלסטיק בטעם מנתה כדי להפיג את הצורך המחושי. מישהו אמר לי שבגיל שלי אסור.להפסיק בצורה דרסטית.אלא בהדרגה אני תמיד ידעתי שאו שמעשנים או שלא מעשנים בכלל אין באמצע תודה על העזרה.

הפסקה פתאומית לא גורמת לחוסר איזון ולפריצת מחלות אלרגיות וכד'??

אני ניגמלתי לאחר 24 שנות עישון כבד של שתי חפיסות ביום במכה אחת. אין לך מושג איזה שיפור זה הכניס לאיכות החיים שלי. אל תפחד. זה יעשה לך בסופו של דבר רק טוב. אני מציע לך להתחיל לעשות גם ספורט ובפרט הליכות. ספורט זה לכל גיל. אל תפחד גם מזה בהתחלה יהיה לך קצת קשה אבל לאט לאט תראה איך זה יהיה לך יותר קל.

אני מעשנת שנים רבות, אפילו מתביישת לציין כמה. לפני מס שבועות התחלתי סדנא של קופת חולים, ויחד איתה את הכדורים,צמפיקס, אכן עוזר מאוד להפסיק את העישון, שלושה שבועות ללא סיגריות בכלל, אך, אליה וקוץ בה, הכדורים הורסים אותי, כל היום בחילות, נגעלת גם מאוכל, ירדתי במשקל,(מה שאני לא רוצה, סובלת מעצירויות, מצב רוח ירוד,אין שמחת חיים. ירדתי לכדור ביום,מה שהקל קצת על המצב,שאלתי עד מתי זה יימשך? אני עוד מעט מסיית מנה חודשית ללא שפור, ויחד עם זאת חוששת להפסיק לגמרי, כי סיימתי את הסדנא,ומה הלאה?

שלום, גם אני מעשנת כבדה לשעבר, לקחתי צמפיקס והפסקתי בעזרת הכדור. סבלתי מתופעות לוואי נוראיות -סחרחורות,בחילות, הקאה,כאבי ראש, סחרחורות ופשוט הרגשתי שאני נופלת מהרגליים!!!! אבל לא ויתרתי !!! אמרתי לעצמי שאם זה המחיר שאני חייבת לשלם כדי להפסיק אז אני מוכנה לשלם אותו, הרי ככ הרבה שנים עשיתי מה שבא לי עם הסיגריות ועכשיו אני צריכה לשלם את המחיר ואם זה המחיר אז אני מוכנה!!! אני בחודש השלישי של הכדורים ולא מעשנת חודשיים וחצי!!!!עדיין יש לי תופעות לוואי אך הן פוחתות אם אני אוכלת ושותה עם הכדור.לא ירדתי במינון כי החלטתי לנצח את הסיגריה וייהי מה!!! בהצלחה בכל מה שתחליטי,רציתי רק לעודד אותך קצת:)

לנגמלת תודה לך על מילות העידוד, אני מקווה שאמשיך,

שלום אני בת 32 ועישנתי במשך 16 שנים בממוצע קופסא ליום כולל עישון בהריון ללא יכולת אמיתית להפסיק לצערי. הסיגריות ליוו אותי בכל שלב בחיי מאז שאני זוכרת. לפני כחודשים התחלתי ליטול צמפיקס באופן פרטי וללא השתתפות בסדנא זאת כי החלטתי פשוט להלחם עכשיו ובכל הכוח, למרות תופעות לוואי נוראיות של הכדור הפסקתי לעשן!!!!! איינני מעשנת בכלל מזה כחודש וחצי. בהתחלה אכן הרגשתי משוחררת ושמחה אך אט אט אני חווה דיכדוך וגעגוע לסיגריה. לא צורך גופני אלא אני פשוט מרגישה "בעונש" וכי "כבה לי הנר" וכי אין טעם בפעולות פשוטות כמו פגישה עם חברה ללא הסיגריה אני הולכת לישון בתשע בלילה ולא מוצאת סיבה לעשות כלום כי כלום לא מהנה יותר בלי סיגריות.אני יודעת שזה פטאתי אך זו המציאות!!!!! אני מסתכלת על אנשים מעשנים בקנאה מאחר ולא "נענשו" כמוני... אציין כי מיד עם הפסקת העישון התחלתי לבצע ספורט (הליכות) האם יש לך.לכם טיפ או עצה או הפנייה לחומר לקריאה שייסיעו לי לצאת מהדכדוך? תודה

אני רוצה להוסיף להודעה שלי כי איינני בעלת רקע דיכאוני או סבלתי מדכאונות בעבר. אני גם לא מדוכאת בתחמים אחרים בחיי ולכן אני מבקשת לא לפנות לקבלת טיפול אנטי דיכאוני כי אני לא רוצה. אלא רק עצה/הפנייה לקריאה/טיפ או כל דבר אחר אך לא טיפול אנטי דיכאוני תודה מראש

עישנתי 25 שנה. לפני כחודש התחלתי טיפול של סדנה ותרופה דרך קופח. בחרתי בצמפקס מאחר וניסיון של גמילה קודם הזייבן לא עזר לי כלל. בכל אופן, הצמפקס פעל כמו קסם. 3 ימים ראשונים ירד החשק לעשן בהדרגה וביום השמיני כבר לא עישנתי, זה היה מדהים. לא הייתה ההרגשה להאבק בצורך לעשן. לצערי, החל מהשבוע השני סבלתי מעצירויות קשות, אמרו לי שזה בגלל השינוי הפיזי שהגוף עובר בעקבות הפסקת העישון, אחר כך היו בחילות, כאבי ראש, בלבול מטורף, וחלומות, שלא ממש הפריעו לי, רק נאלצתי להתעורר פעם או פעמיים בלילה. למרות כל התופעות האלה לא חשבתי להפסיק לקחת את הכדורים, זה היה המלאך המושיע מבחינתי, ואני לא מוותרת עליו. בשבוע האחרון לחפיסה הייתי כבר מיוסרת מתופעות לוואי. הקאות, בחילות, עצירות, כאבי בטן, זיעה קרה, רעידות. היה רגע מטורף שהרגשתי, שעוד רגע הגוף שלי צונח וקורס. ואז נשברתי. הפסקתי את הצמפקס. מייד עם הפסקת הטיפול פחתו במהירות כל התופעות אחרי יומיים חזרתי לעצמי. לשמחתי, אני עדיין בגמילה - בלי עזרים, שבוע אחרי שהפסקתי לקחת צמפקס.אבל כל יום שעובר אני מרגישה שהחשק לסיגרייה גובר. פוחדת מזה, לא רוצה לחזור לשם. אני יודעת שהצמפקס עשה עבורי שירות רציני, בלעדיו לא הייתי שורדת את השבוע הראשון, בטח לא את החודש הראשון. מה לעשות עכשיו? אולי אני לא כזו חזקה. אני רוצה להעזר בטיפול תרופתי, אני מרגישה שאני צריכה עזרה של הכדורים האלה לעוד פרק זמן קצר ואז יהיה לי הרבה יותר קל להמשיך בגמילה עצמית בלי טיפול. האם אפשר לקחת את הכדורים לסירוגין? שאלה מטורפת, אבל אולי יש חריגות.. תודה.

תודה רבה על תגובתך המהירה למכתבי. לגבי שתי ההצעות שעומדות לפניי, האפשרות השנייה של מדבקות, סוכריות/מסטיקים ועוד מיני תחליפי ניקוטין לא מתאימה לי, מכיון שאני רוצה לנקות את עצמי לחלוטין מניקוטין. האפשרות הראשונה שהצגת לקחת כדור אחד ביום יכולה להתאים לי מאוד. שאלתי, האם זה בסדר להפסיק למשך שבוע ואחר כך להתחיל שוב? ואם אני מחליטה לקחת כדור אחד ליום, למשך כמה זמן? תודה על עזרתך.

אני בת 44 מעשנת כבר יותר מ-20 שנה. חיה חיים די בריאים... אוכלת בריא, מתאמנת הרבה (רצה כל יום 10 ק"מ + פילאטיס 3 פעמים בשבוע). רק לאחרונה התחלתי לחשוב על הפסקת עישון. הפחד הגדול שלי הוא עלייה במשקל. האם אפשר למנוע זאת ואיך?

אני יודעת שיש הסוברים שלאחר גמילה מעישון מופר איזון בגוף היכול להוביל לפריצה של מחלות... ???

בת 44, גם מעשנת וגם רצה כל יום 10 קילומטר..וזה עוד לפני הפילטיס. נראה שאת בכושר נפלא. ועכשיו שתפסיקי לעשן..בכלל תהיי מטוס סילון. הסוד איך שומרים על גזרה יפה, גם שנהיים מבוגרים, זה אורח חיים ספורטיבי שכולל אירובי+כוח+תזונה. מדובר על שילוב בין אימון אירובי לסוגיו השונים כמו ריצה, רכיבה על אופנים וכולי עם אימוני כוח ו/או פילטיס עם תזונה. לכן, ההצעה שלי לכל אלו שמפסיקים לעשן וחוששים מהשמנה, שמבוססת על הניסיון האישי שלי כמעשן כבד לשעבר, זה להתחיל לעשות ספורט+תזונה. היפה אצלך, שאת כבר עושה ספורט. ולא רק זה את רצה המון מה שגורם להוצאה קלורית יפה. כל מה שנשאר לך זה לבדוק את התזונה שלך ואין לי ספק שאם כמויות ספורט כאלו, גם תוכלי לאכול יפה וגם לשמור על הגיזרה. תזונה אצלך חשובה מסיבה אחרת, שכן את צריכה להקפיד לאכול מספיק חלבון.

שלום ד"ר ויינפאס, אני בת 36 20 שנה מעשנת 2 קופסאות ביום השתתפתי בסדנא לגמילה מעישון זה כבר היום ה-12 לצאמפיקס + מדבקת ניקוטינל בזרוע ומרגישה שהכדורים והמדבקת ניקוטין ממש לא עוזרים לי אני כבר 2 שעות בלי סיגריה ואני מרגישה עצבנית וכל הזמן מדמיינת אותי מעשנת מה עושים? למה הצאמפיקס לא עוזרים לי? למה גם המדבקת ניקוטין לא תורמת לגמילה. אבל בשום אופן אני לא יוותר ולא ידליק סיגריה, זה היה חלום חיי להפסיק לעשן ואני לא ינפץ אותו מבטיחה לעדכן בהמשך

אני הפסקתי לעשן בערך לפני שבוע והתחילו לי שיעולים.עכשיו מסיבות כאלה ואחרות הם מפריעים לי.השאלה היא האם זה אמור להיות ככה? ומה ניתן לעשות כדי למנוע אותם או להפחית כי זה מאוד חשוב לי? תודה מראש

היי, כבר חודש שאינני מעשנת.. לאחר הרבה שנים שכן אני סובלת מכאבי בטן ותחושה לא נוחה בבטן , ממש מאז שהפסקתי. האם זה טבעי? כבר עבר חודש...

היי האם מוכרים לך כדורים של ד"ר ארקיסון לגמילה מעישון? לא כל כך ברור לי איך זה עובד והאם זה מומלץ. אשמ לתגובות תודה הילה

שלום. היום הרביעי לנטילת צ'מפיקס, ונזכרתי אחה"צ שלא לקחתי כדור בבוקר. לקחתי מיד כדור בסביבות 17.30 . לקחת עוד כדור היום או להמשיך כרגיל ולדלג על כדור הערב? תודה.

הפסקתי לעשן לפני 7 שבועות בעזרת צ'מפיקס. בשבועיים האחרונים הנני סובלת מבצקות ברגליים. האם להפסיק את הכדורים? נשארו לי 3 שבועות לקחתם. תודה

אני מעשנת כ 9 שנים, בממוצע קופסא ליום אני בת 29 , סטודנטית כך שרוב הזמן איני עוסקת בפעילות ספורטיבית כלל לפני כיומיים החלטתי ללכת לפעילות אירובית מאומצת לאחר 45 דק של פעילות קיבלתי סחרחורת שנמשכה כ 2-3 דק סחרחורת יחסית חזקה, לא חוויתי כזאת מעולם נאלצתי לשכב על הרצפה ולהרים רגליים(יש לציין שהיה לי חם מאוד) בעקבות זאת הפסקתי לעשן בבת אחת לבד כי נלחצתי מאוד עכשיו כ48 שעות אחרי אני עדיין מרגישה מעין סחרחורת קלילה כזאת מידי פעם גם במהלך ה48 שעות חוויתי סחרור קליל כזה..זה הגיוני? זה מהגמילה? או שזה חריג? יש לי גם שיעול מעצבן כזה מלווה בליחה קלה(שהוא גם מופיע מידי פעם) כמה זמן נמשכת הגמילה אני ממש חוששת אני כבר מתחילה לחשוב שיש לי דברים אחרים בגוף

שלום רב, הפסקתי לעשן לפני יותר מ-3 שבועות (סדנא וצ'מפקיס) כמעט מההתחלה הוספתי סיבים (בינפיבר) לתזונה, משתדלת לאכול דגנים מלאים ושותה המוןןןן!!!! למרות האמור לעיל מתקשה מאוד ביציאות (אם בכלל) אחת לכמה ימים נזקקת לטיפות (יוניבסקלס) נושא זה מקשה עלי מאוד ונראה כי הוא לא הולך ומשתפר (ניסיתי גם להוסיף אקטיביה ולשתות מיץ שזיפים) הנושא די מיאש אותי מאחר ואני מרגישה לא טוב, כבדה ועייפה, וסובלת מכאבי בטן נוראיים. האם יש לך איזושהי עצה לתת לי? האם ככה זה יהיה תמיד? לעזרתך אודה...

בעלי בן 33.בריא בד"כ. לפני יומיים החל ליטול צ'מפיקס. היום התלונן על נימול באצבעות יד ימין, טשטוש ראייה מצד ימין עם איבוד חלק גדול של ראייה בצד ימיןוכאבי ראש וכן הרגשת טשטוש כללית.האם אלה תופעות לוואי מוכרות מצ'מפיקס והאם יש להפסיק ליטול התרופה?תודה

מה השלב הראשון להפסיק לעשן?

שלום, התחלתי לעשן לפני 3 חודשים... מעשן בערך חצי קופסה ליום יש לי שאלה קטנה, אני רגיל מזה שנים לקלף ת'שפתיים ולפעמים זה מדמם. האם זה מגביר את הסיכון לסרטן שפתיים כשאני מעשן והשפתיים פצועות? תודה

אני בת 30 ונהגתי לעשן קופסת סיגריות ביום ולעיתים גם יותר.. עשיתי את הסדנא לגמילה, נטלתי צ'אמפיקס וכעבור 5 ימים הפסקתי את התרופה, זה האיץ לי דופק וגרם לי לבחילות. על אף זאת אני כבר שבוע וחצי לא מעשנת באופן עצמאי, עדיין אני חשה רגעים בהם אני ממש רוצה לעשן: השאלה שלי האם הצורך הזה לעשן ברגעים מסויימים הינו פיזי? זה עובר? וכמה זמן לוקח לגוף להיגמל מהניקוטין? תודה

שמי אסף בן 40 מעוניין נכון להיום אני מעשן בין 3-7 סיגריות ביום,אני מחפש סדנא בקופ"ח כללית באיזור רחובות ומשום מה אין אחת שנפתחת כבר חצי שנה,ברצוני לנסות את הצ'מפקס כעזרה וכמובן את הסדנא גם כן איפה אפשר למצוא סדנא להפסקת עישון היום תודה.

זה נכון שמי שסובל ממניה דיפרסיה הצמפקס מסוכן במידה מסויימת בגלל שהוא יכול לעורר מניה?

שלום לך ד"ר ויינפאס. לפני כשבועיים סיימתי סדנא בקופת חולים.במהלך הסדנא נטלתי את כדורי הצ'מפיקס כמו שצריך,על אף בחילות קשות.אינני מעשנת מה-11.6.11 וזאת לאחר עישון של מעל 40 שנה.כיום נותרו לי שבועיים וחצי לנטילת הכדורים. שאלתי אליך היא: האם הפסקת הכדורים עלולה להשפיע לרעה? שכן,הבחילות לא נפסקות. אודה לך מאד באם תוכל לכתוב:האם לצ'מפקס ידועות תופעות של השפעה שלילית על תאי הזיכרון במוח?(אבי נפטר בגיל יחסית צעיר מדמנציה).כיום אני בת 65 . אני מודה לך ומשבחת את פעלך.לילית

היי הפסקתי לעשן לפני שבוע הייתי מעשנת חצי קופסא ביום ואפילו פחות מאז שהפסקתי נהייתה לי עצירות וזה ממש מפריע הייתי מתפנה פעם ביום לפחות .. האם זה יהיה ככה מעכשיו? או שזה רק בהתחלה ככה?

לפני כשנה הפסקתי לעשן אחרי 50 שנה... ללא כל טריקים ... אלא מאי איש אינו מדבר על השינויים החלים בשל הפסקת עישון שכזו ולהוותי גם אינו מסוגל לענות{כולל רופאים]...50 שנה צרך הגוף ניקוטין בכמות גדולה ופתאום הופסקה האספקה. על פי צפייה אישית נראה לי שיש לכך השפעה גם על הזכרון וגם על הלכי הרוח...האף אומנם ? והאם יש לכך השפעות נוספות ? בתודה ש.ש

הי ביולי 2007 הפסקתי לעשן, שנה שעברה עברתי משבר לא קטן וברגע חולשה לקחתי סיגריה, ומאז אני לא מצליחה להפסיק, אמנם לא מעשנת כמו בעבר, אך עדיין מעשנת, האם יש לך עיצה עבורי? תודה גילה

גילה ציינת שהפסקת לעשן שנה ועברת משבר לא קטן ברגע של חולשה חזרת לעשן .התופעה הזו מאוד אופינית למעשנים אולם באם הפסקת לעשן בכחות עצמך הדבר בהחלט מראה שאת אישה בעלת כוחות ושליטה עצמית .הצעתי שחזרי את ההצלחה שוב אני בטוח שתצליחי . במידה ותרגישי קשיים אשמח לעזור לך כמובן ללא תשלום . מאמן גמילה מעישון בשליטה עצמית האתר שלי www.tseilon.net.il cvmkjv

שלום דר' אודה לעזרתך. בת 37 מעשנת כ-20 שנה קופסא ליום, בעלת עסר מפואר של נסיונות גמילה שנכשלו (לא הפסקתי אפילו ליום אחד) לפני כשבועיים התחלתי סדנה של קופ"ח והתחלתי לקחת צ'מפקס. היום אני ביום ה-8 לנטילת התרופה ואני מרגישה שהימים מזגזגים לי. אתמול למשל היה יום "נהדר" "הרגשתי" שהתרופה עובדת עלי, עישנתי מעט מאוד, עישנתי עד האמצע וכד'... היום, דווקא כשעליתי במינון לא היו התופעות האלו, עישנתי יותר וסיגריות שלמות (אם כי חשוב לציין שמהיום הראשון לנטילת התרופה אני מעשנת פחות) המעניין הוא שאני מרגישה את הזיגזוג הזה לאורך כל השבוע: יום טוב ולמחרת כאילו כלום. אני חדורת מוטיבציה להפסיק לעשן אולם גם מאוד חוששת והימים האלו שאני מרגישה יותר קושי מלחיצים אותי. מדוע זה כך? מדוע אני לא מרגישה טעם רע של הסיגריה (כפי שמספרים אנשים)? מדוע לרוב אין לי קושי לסיים סיגריה? התחושה היא שצפיתי שהתרופה תהייה יותר אפקטיבית. אשמח לתגובתך

מה מחיר כדורי צימפיקס לגמילה

לעניות דעתי אינני רופא אך השימוש בתרופה הנידונה הינו אמין ובטוח כך שטעם הלוואי יגיע בסופו של דבר אני כרגע בקורס לגמילה של קופת חולים ואני יכול לאמר עם יד על הלב שהסדנאות עוזרות להפסיק לעשן

לקחתי כדורים צמפקס והפסקתי לעשן אבל עדיין לוקחת כדורים כבר 7 חודשים בלי הכדורים אני חוזרת לעשן האים זה אפשרי