ביצים

שלום רב! בני בן כשנתיים וחצי ואוהב מאוד לאכול ביצים. בממוצע הוא אוכל ביצה פעם ביום ולפעמים פעמיים (בוקר וערב) אם יש ביצה בגן. האם "עודף" ביצים יכול לגרום לנזק כלשהו? יש לציין כי הוא אוכל בעיקר ביצים קשות או מקושקשת/חביתה. ניסיתי גם באתר של התזונה אך שם די בלבלו אותי. אשמח באם תהיה לך תשובה חד משמעית. רוב תודות.

לא רופאה אבל קצת מבינה בענייני כולסטרול... בביצה יש בסביבות 220 מ"ג כולסטרול. הכמות הממולצת ליום, בעיקר לילדים (אך גם תקף למבוגרים) הוא 300 מ"ג ליום. צריך גם לקחת בחשבון איזה עוד מוצרים הילד אוכל, אשר מכילים כולסטרול (חלב, גבינה, יוגורט, בשר מעובד, גלידה) ויכולים להביא ליתר צריכת כולסטרול ביום-יום. ביצה מכילה בנוסף הרבה דברים חשובים כגון פרוטאינים, ברזל, מינרלים וויטמין B, אך 2 ביצים ליום נראה לי קצת יותר מדי (אני מגבילה את הכמות השבועית של בני והוא בן 14 חודש). יש לדאוג לתזונה מאוזנת יום-יומית הכוללת את כל אבות המזון, והמכילים את כמות הכולסטרול הנדרשת מבלי להגזים בכמויות המומלצות. מירי