בת 11 נדודי שינה

דק שלום בתי בת 11 סובלת מנדודי שינה וחרדות מזה 4 חודשים.בכל לילה בסביבות השעה אחת היא מתעוררת לשירותים ולאחר מכן לא מצליחה להירדם.היא טוענת שהיא שומעת דברים ורוצה לישון רק במיטתי. יצויין שאני אם חד הורית. ואיני רוצה שהיא תישן איתי. שאלתי אותה לפשר הבעיה והיא טענה שפעם שלחו לה מכתב שרשרת ב איי סי קיו והיא נבהלה. ומאז היא לא מצליחה להרדם. הבעיה שגם לפני השינה היא מוטרדת מזה ששוב היא תתעורר בלילה. וזה מקשה עליה להירדם. לי זה שובר את השינה כיוון שלפעמים אני כועסת עליה. איך מטפלים בבעיה?

My son is 8 years old, lovely boy, very kind, has big heart, good at school. problem is he is very worried - about everything: to be late for school, to be lost (even when travelling with us, in the car, all family together), to be told off by teachers, not to fall asleep at night, to miss flight/bus/train etc. Even the slightest deviation from his routine ( (forgot his lunchbox at school, has to take his lunch in a bag) causes him stress AND worries. He regularly eats edges of his sleeves AND shirts' collar. He is not care-free as children should be AND I'm adraid he'll grow up neurotic. I have to say he is a 'sandwich boy' between 10 years old sister (very clever AND manipulates him constantly) AND a 21 months old baby, who takes all my time. Can you please advise how to help him so he is not so nervous AND worried all the time. Thank you.