בעיות שינה

בתי בת ה 3.5 מתקשה להירדם בלילה. גם אם לא ישנה צהריים היא עירנית ונמרצת עד שעות הלילה המאוחרות. שינינו את הרגלי התזונה והורדנות סוגי מזון שאמורים להיות ממריצים, כמו כן אנו משתדלים לעבור לפעילויות רגועות בשעות הערבה על מנת להמנע ממצב של עירנות יתר, אך ללא הועיל. בתי אינה ישנה מספיק בלילה ואז היא מאוד עייפה בשעות הבוקר. שמעתי שקיים הורמון מסויים שאמור לסייע בנושא. מהו והאם יש תופעות לוואי לשימוש בו?