בני ישן 3 שעות בצהריים ובלילה נרדם ב23:00
דיון מתוך פורום רפואת ילדים
בני בן שנתיים, עדיין איתי בבית(בפעילויות) מתעורר בשעה 7:30 בבוקר. נמצא בפעילות עד 12 וחצי , חוזרים הביתה לאכול ולישון. בסביבות 14:00 - 15:00. מתעורר כמו שעון - 3 שעות אחרי. 17:00-18:00. אני יודעת שזה מאוחר... אני מנסה להרדים אותו מהשעה 20:30 לשנת הלילה אך הוא נרדםפ בין 22:30 - 23:00. אני נואשת. רופאי שינה אמרו לי לא לשנות כלום בשנת הצהריים. הוא ישן בסהכ' 11 שעות.... שזה מעט. מה לעשות? נמאס לי שהוא נרדם כל כך מאוחר. תודה
שלום, אכן חיוני לשנות את הרגלי השינה. לאחר כשעה וחצי של שינה עלייך להעיר אותו גם אם זה ממש בצורה אסרטיבית. נכון שיהיו מספר ימים מעט לא קלים אבל הוא יתרגל לפחות שעות שינה. אם יהיה עייף ילך לישון מוקדם יותר-אתם מכתיבים את המדיניות ולא הוא.
זה שהוא קם מוקדם בבוקר זה טוב אבל אם ברצונך שהוא ילך לישון בשעה 20:30 אז את צריכה להרדים אותו בשעה 12:30 ואז הוא היתעורר מוקדם יותר ועד השינה הוא מתפקד מספיק זמן כדי "לצבור עייפות" וללכת לישון בשעה 20:30. השימוש במידע הנ"ל על אחריות המשתמש בלבד.
מנהל פורום רפואת ילדים
