מעבר מהנקה בגיל שנה

שלום, בני בן שנה. הפסקתי עם הנקה השבוע, וקצת מבולבלת איך להמשיך. הוא אוכל יפה מאוד א.ערב, ולפעמים אפילו נתתי לו תה קמומיל במקום מטרנה כי היה נירא לי קצת צפוף מדי לתת לו מטרנה לאחר ארוחת ערב. עד כמה הם צריכים מבחינה בריאותית את המטרנה ועד איזה גיל? יש כאלה שאומרים לתת חלב פרה? אני חוששת מפני לחה, כי היה לו תקופה שהיה צריך אינהלציות. לא מוצאת שום ספרות על מטרנה ומה יתרונות שלו בהמשך הגילאים. (כמובן חברות ירשמו עד גיל 3)