המוגלובין נמוך

שלום יש לי בת בת 16 עם המוגלובין 9.50 חשוב לי לציין שהיא כל הזמן עייפה וכל מאמץ מאוד קשה לה , לאחרונה היא מתלוננת שהיד כמו נירדמת לה והיא מרגישה זרמים , האם זה קשור להמוגלובין הנמוך ? מה עושים ואיך מטפלים? חשוב לציין שהיא התחילה כדורי ברזל , אשמח לקבל תשובה במהרה אני מאוד דואגת , תודה .

שלום, ייתכן והתופעות שהינך מתארת בהחלט קשורות להמוגלובין הנמוך - יש לוודא בדיקות דם כדי לראות שאכן מדובר בחוסר ברזל ולא סיבה אחרת. מומלץ לנטול תוסף תזונה ברזל מתאים - כגון פלורויטל, שהינו ברזל אורגני טבעי לחלוטין ולכן נספג בצורה אופטימלית (בניגוד לכדורי ברזל שלעיתים כוללים ברזל סינטטי שלא נספג בצורה טובה). לאחר חודש שימוש קבוע בפלורויטל רמות הפריטין (מאגרי הברזל בגוף) יעלו ובהתאם גם רמת ההמוגלובין. במקביל צריך להגביר את צריכת הברזל מהמזון כשהמקור העיקרי לברזל הינו מוצרי בשר בקר, הודו, עוף ובמיוחד כבד עוף. אך יחד עם זאת, קיים מגוון רחב של מזונות שעשירים בברזל: עלים וירקות ירוקים כגון פטרוזיליה, כוסברה, תרד, אפונה ירוקה, כרישה, ברוקולי, אצות, טחינה גולמית משומשום מלא, שקדים, אגוזי מלך, דגנים מלאים כגון פסטה מקמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת, עדשים, פול, לוביה, שעועית, גרגירי חומוס מבושל, אפרסמון, משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים, תאנים יבשות, רימון. רצוי כמובן להיוועץ באיש מקצוע על מנת להתאים תפריט תזונתי אישי שיענה על כל צרכי הגוף.