רגל נרדמת

שלום לפני חצי שנה התחילו לי התכווצויות שרירים של 10 דקות כאבי תופת ולאחר 12 ימים כמה כמה מתיחות שריר נגרנו. כל האצבעות של כף רגל ימין הרגישו תפוסות ותאומים ימין פלוס עוד כמה שרירים. המצב הכף רגל ימין השתפר עם עיסוי בפיזיותרפיה והתחושה בכף הרגל כבר היתה רגילה למעט לעיתים בשכיבה שאצבע קצת היתה נתפסת. לפני 3 ימים כשהייתי בשירותים נרדמה לי כף רגל ימין ואחרי כמה דקות הכל חזר לקדמותו. אתמול ישבתי ועבדתי עם המחשב וקצת נרדמה לי כף רגל ימין. המשכתי לשבת עוד 5 דקות ולא קמתי כדי לשחרר אותה. ההרדמות לא היתה חזקה כמו בשירותים. מאז כבר יום כף הרגל מרגישה רדומה קצת ותפוסה. אותה הרגשה שהיתה לי לאחר התכווצויות השרירים בלילה שגרמו למתיחת שריר. האם ייתכן שנגרם לי נזק עצבי? זה ככל הנראה פשוט יותר תפוס אז לכן ההרגשב שכף הרגל קצת רדומה. ומה ניתן לעשות על מנת לטפל בכף רגל? תודה רבה