יותר מדי אבץ הצילו בהתקף חרדה

שלום, יודעת שזה לא קשור גרידא במחלה זיהומית אבל קשור בניסיון למנוע אותה ואני בחרדה נוראית- בת 33 נוטלת מאז פרוץ הקורונה, כשנה וחצי, כדור אבץ כל יום (25 מ"ג) כי נבנתי שמומלץ, היום גיליתי שגם במולטיויטמין לנשים שאני נוטלת כבר שנים יש אבץ (11 מ"ג, שזו מסתבר הכמות היומית המומלצת, כך שביחד יצא שנטלתי 36 מ"ג מדי יום). מבינה שזו כמות מוגזמת של אבץ שנטלתי יום יום מזה שנה וחצי בלי לדעת וחרדה מההשפעות הכרוניות האפשריות. לא סובלת מאיזה תופעות לוואי חריגות + בדיקות דם כלליות מלפני חצי שנה תקינות סך הכל האם עשיתי נזק? מה עליי לעשות? (חוץ מלהפסיק מיד). תודה

הסתבר שזה 15 במולטיויטמין ולא 11, אז זה בול 40 כל יום שהבנתי משיטוט שעות בגוגל שזה ממש המקסימום היומי ואני בחרדה עוד יותר גדולה :/

אם נגרם נזק למערכת החיסונית בשל כך האם חיסון הקורונה השלישי שקיבלתי לפני כשלושה שבועות לא "עבד" כמו שצריך? כלומר האם פיתחתי פחות נוגדנים כתוצאה מפעילות מופחתת שלה?

תודה רבה, כתבתי בפורום פנימי, .מה לגבי השאלה על החיסון?