תוספי תזונה לחיזוק מערכת החיסון

ממה שקראתי בפורום, אתה לא חסיד גדול של תוספי תזונה כאמצעי להגנה מפני מחלות זיהומיות. אבל האם תוכל להמליץ לבני הגיל השלישי על כמה תוספים, כמו ויטמינים ומינרלים מסויימים וגם צמחי מרפא, שיכולים לשפר קצת את ההגנה שלנו נגד קורונה ומיקרובים אחרים?

הדבר היחידי שאני יכולה להמליץ לך ובאמת עוזר זה דבש אם כואב לך הגרון. מעבר לזה מי אמר שויטמינים משפרים מערכת חיסון? אדם בריא יש לו מערכת חיסון טובה ובריא זה לא עודף משקל לא סוכר או שומנים גבוהים. ולא מחלות אחרות. אכן תזונה נכונה וספורט והמנעות מאכילת זבל וומשקאות ממותקים משפרת את הבריאות ואורך חיים מעבר לזה זה נתון גם לגנטיקה.

ידוע לי שרבים בגיל השלישי סובלים מחוסר במרכיבי מזון חיוניים כולל ויטמין D. המלצת על ויטמין D ואבץ. מה לגבי תוסף ויטמין C? האם הוא לא משפיע על מערכת החיסון?