כולסטרול גבוה וטריגליצרידים גבוהים

שלום , אני בת 40 ושוקלת 108 ק"ג .איני פעילה גופנית מכיוון שאני מוגבלת פיזית עקב תאונה שעברתי. בשנתיים האחרונות עברתי כ-10 ניתוחים אורטופדיים ואני נוטלת משככי כאבים חזקים באופן קבוע. בבדיקת דם שלי הערכים של הכולסטרול והטריגליצרידים שלי היו גבוהים: כולסטרול - 250 טריגליצרידים-305 LDL-199 HDL-51 אני נמצאת במעקב של דיאטנית והתהליך הוא איטי מאוד כי אני לא עושה פעילות גופנית . אשמח לדעת מה עליי לעשות כדי להוריד ערכים אלו תודה רבהtatatal ta