שומנים בדם

אני בת 38 ועשיתי בדיקות דם קולוקוז 96, קולסטרול כללי 188. כולסטרול הטוב 36.3 וכולסטרול הרע 151 שומנים בדם 289. ממה יש לי הרבה שומנים בדם והאם הכולסטרול הטוב יצא נמוך בגלל שיש הרבה שומנים בדם? אני בריאה לא נותלת שום תרופות וכדורים ולא מעשנת. איך אצליח להעלות את כולסטרול הטוב, ובמקביל איך אוריד את השומנים בדם. אשמח אם תעני לי ושיהיא לך יום טוב, תודה מראש, יעל.