טיפול בטריגליצרידים

שלום רב אני בן 37, בריא, גובהי 188 ס"מ ומשקלי 92 קילו. לא מעשן, לא שותה אלכוהול, לא עוסק בפעילות ספורטיבית. לאחרונה בבדיקת דם התגלה אצלי טרגילצירידים ברמה של 512 (לפני שלוש שנים היה 260) כולסטרול טוב ברמה של 29 וכולסטרול רע ברמה של 160 אבי סובל מרמה גבוהה מאד של טריגליצירידים. שאלותיי הן: האם פעילות ספורטיבית + תזונה נכונה + נטורופתיה יכולים להביא את הטריגליצירידים לרמה סבירה, ותוך כמה זמן לאחר שילוב של הפעולות הנ"ל ניתן לראות תוצאות. אני מאוד לא מעוניין להתחיל את מסע התרופות, האם אפשר להימנעמ כך? תודה רבה על תשובתך.