שומנים גבוהים בדם!!!

ד"ר שלום. אני בן 30 לאחרונה ביצעתי בדיקת דם ויצא לי טריגלצירידים 420,לפני חצי שנה 620,מאז גיל 21 שעשיתי בדיקות התוצאות השתנו בין 220 ל440 ולהיפך. הפעם ניגשתי לתזונאית היא נתנה לי תוכנית תזונה שכוללת אומגה 3 (2 טבליות) וכוס יין אדום ביום. שאלתי היא - האם בעזרת תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית של 4 פעמים בשבוע תעזור לי להוריד את הערכים הנ"ל??? לציין כי הגובה שלי 1.88,משקלי הוא 84 ק"ג,כמו כן במשפחתי אין רקע למחלות לב. תודה רבה-אשמח לקבל טיפים להמשך דרכי.

ד"ר, מה לגבי היין האדום העם הוא מומלץ להורדת השומנים בדם? מודה מאוד על תשובתך המהירה!!!