טריגליצרידים !!!

אני בן 41 1.80 ושוקל 88 ק"ג .עשיתי בדיקות דם ויצא טריגליצרידים 338 (כולסטרול 41 hdl ) (כולסטרול non hdl 149 ) לאבא שלי יש טריגליצרידים וכולסטרול גבוהה ! הרופא הפנה אותי לדיאטנית ורשם לי כדורים בזפיברט 400 מה דעתך ? האם אני חייב לקחת כדורים או שניתן להוריד טריגליצרידים בעזרת דיאטה וספורט בלבד ?

אני סובל ממתח נפשי רב כבר הרבה שנים האם יש קשר ל טריגליצרידים וכולסטרול גבוהה ?