כולסטרול רע גבוה וטוב נמוך

שלום דוקטור. בדיקות המעבדה שלי מראות כבר פעמיים רצוף בטווח של חצי שנה את התוצאות הבאות (אלו התוצאות של לפני 3 ימים) : CHOLESTEROL 217, CHOLESTEROL- HDL 40, CHOLESTEROL-LDL calc 160.4, NON-HDL_CHOLESTEROL 176, TRIGLYCERIDES 80 איני שמן, אני בן 38. כיצד היית ממליצה לשפר את הערכים? האם ניתן להימנע בשלב זה מטיפול תרופתי? תודה מראש על המענה.