כולסטרול

שלום רב בבדיקת הדם האחרונה שלי יצא כולסטרול כללי 242, LDL=171 וHDL=51. אני מבין שיש גם נטייה גנטית לכולסטרול אך האם פעילות גופנית (שאני מבצע באופן קבוע) עשויה לסייע בהורדת הרמות הללו? והאם את הכולסטרול ה"טוב" ניתן להעלות בדרך כלשהי? אציין שמלבד הכולסטרול בדיקות הדם שלי הן מצויינות. תודה רבה.