[email protected]

שלום, בת52 מקפידה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא הכולל שחיה הליכה וכו בבדיקת דם אחרונה התברר שה LDL 170 HDL 49 וטריגליצרידים 147 כל הערכים הנ'ל עלו מבדיקה לבדיקה.כיצד ניתן להעלות את הHDL , וכיצד ניתן להוריד את השומנים הרעים בדם ללא טיפול תרופתי? למותר לציין כי עד השנה האחרונה הקפדתי על תזונה צמחונית, נמנעתי מאכילת בשר, גבינות ומוצרי חלב ואכלתי מעט ביצים.רק לאחרונה (בחצי שנה האחרונה החלתי לאכול קציצות עוף בלבד, מעט דג סלומוןומעט מוצרי חלב וגבינות עד 5%.האם יש בכך כדי לגרום לעליה במדדי השומנים בדם??? אודה לתשובתך בתודה מראש נירה