תלסמייה מיינור ורבית אופניים

שלום אברהם, בשנה וחצי האחרונות אני רוכב על אופני הרים בצורה רצינית, שמתי לב שאני בקלות מגיע לדופק שבין 180-190 (נאמר 20 דקות ברכיבה של שעה וחצי בממוצע)ולעיתים לרגעים ספורים אף בין 190-200(יכול להגיע ל-10 דקות) . אני באופן אישי מרגיש טוב גם בטווחים אלו ואם לא היה לי מד דופק לא הייתי יודע על כך. שאלתי היא האם עלי להיזהר לא להגיע לטווחי דופק הגבוהים מהדופק המקסימאלי שלי (220-37) או פשוט להמשיך להקשיב לתחושותי ועל פיהם לנתב את מידת המאמץ שלי. שאלה נוספת היא: כיצד התלסמייה משפיעה על היכולות האישיות שלי והאם היא פוגמת ביכולותי? תודה מראש, אורן

ככל שאתה מתאמן יותר , בטווח הדפקים הללו , הכושר הגופני משתפר וסף חומצת החלב עולה , כלומר , רמת הדופק בה הגוף עובר מפעילות אאירובית לאנאירובית עולה . כאשר מתאמנים בטווחי דופק כאלו , מומלץ לעשות זאת בהשגחת מאמן . בקשר לטלסמיה , הטיפול הוא מעקב אחר ערכי ההמוגלובין . ד"ר כץ