כאבים ותפיסות שרירים קיצונית אחרי כל אימון
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
שלום אני טל בן 34 אני מתאמן בקליסטניקס בסיסי (מתח וכד') מזה יותר משנה. משתדל להתאמן 2-3 פעמים בשבוע, כחצי שעה כל פעם לאחר כל אימון, במיוחד בחודשים האחרונים כאשר העליתי את עצימות האימון, אני מתעורר למחרת בבוקר תפוס וכאוב מאוד. השרירים כואבים, אני מבין שזה כאב טוב אבל משיחות שערכתי עם מאמני כושר וחברים הבנתי שזה לא משהו תקין. לא בעצימות הזאת ולא אחרי כל אימון. חשוב לי מאוד לציין שלכאבי שרירים אלה מתווספת גם חולשה כללית שעוטפת אותי במהלך היום שלאחר האימון ולפעמים גם ביום שלאחריו. רציתי לשאול מה דעתך? האם זה אכן לא תקין? מה יכולות להיות הסיבות לכך, מה אפשר לעשות? תודה רבה טל
שלום טל, לכאבי שרירים כלליים לאחר אימון יכולים להיות מספר סיבות: 1. עומס יתר 2. שינה לא מספקת 3. תזונה לא מאוזנת מציע תחילה לבדוק אם מבחינת הסעיפים הנ״ל יש פערים ובמידה ואכן קיימים, לבצע התאמות (הורדת עומס, הקפדה על שינה ותזונה). במידה והסעיפים הנ״ל בנורמה, ממליץ להתחיל בירור, לרבות בדיקות דם רחבות. בברכה, ד״ר יעקב שפירא
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
