כאב בירך לאחר משחק

שלום רב, לפני כמה ימים שיחקתי כדורגל בפעם הראשונה מזה זמן רב (אם כי יש לציין שאני בכושר כללי די טוב - רץ ורוכב על אופניים לעיתים קרובות). רק לאחר כיומיים התחילו לי פתאום כאבים די חזקים בירך (הצד הקדמי) כולל התכווציות פתאומיות בזמן ישיבה. האם זה הגיוני שזה תוצאה של משחק הכדורגל, או שיש כנראה סיבה אחרת? כיצד ניתן לטפל? תודה מראש.

סליחה על העיכוב בתשובה כשמתחילים לעשות פעילות שבה מופעלות קבוצות שרירים שלא הפעלו קודם לכן , יתכנו תופעות שונות , כגון התכווצויות שאתה מתאר . הטיפול הוא מקומי ( עיסוי , חימום או משחה אנטי דלקתית כל שהיא ) , יש להמשיך להתאמן , עד גבול הכאב. ד"ר כץ