שאלה.
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
שלום ד"ר, אני בן 18 עוד מעט ומתאמן 6 פעמים בשבוע (ריצות ומכון כושר). רציתי לשאול האם שימוש נכון באבקות לעלייה במסה יכול לפגוע בי באיזושהי צורה? האם יש לאבקה השפעה שלילית על הגוף שלי בזמן שאני משתמשבה או/וגם לאחר שאפסיק לקחת אותה? (למשל יהיה לי יותר קשה לעלות במסה לבד בלי אבקה) תודה.
אין ספק שאם תתמיד באימונים ,מסת השרירים תגדל ותקבל גוף שרירי . אני ממליץ לא להשתמש בשום אבקות ובודאי לא בגיל שלך שעוד לא ברור אם סיימת לגדול אפשר להתיעץ עם תזונאי לגבי סוגי המזון שיש לאכול לפני ואחרי באימון אך לא להשתמש באבקות או תוספי מזון אחרים בהצלחה ד"ר כץ
איתי שלום , לשאלתך האם אבקה לעלייה במסה יכולה לפגוע בך באיזושהי צורה - אז התשובה היא שלא , אלא אם כן אתה רגיש ללקטוז ו/או לחלק מהחומרים שם . לעניות דעתי בגילך ולפי משטר האימונים שלך אינך זקוק לאבקה ,אלה לאכול כמות ארוחות גדולה יותר וכמות מספקת כגון לפני אימון ארוחה עשירה בפחמימות כמו פסטה ולאחר אימון חלבון + פחמימה (סנדוויץ עם טונה). ברגע שמתחילים עם תוספי תזונה אין לזה סוף , לכן המלצתי אלייך היא להקפיד על תזונה טבעית. בברכה, רוית למפל מאמנת כושר אישית
רוית שלום רב אבקשך לא לפתוח פורום בתוך פורום ד"ר כץ
אפשר לשאול מה זאת אומרת אין לזה סוף? למשל אם לקחתי את האבקה למשך חודש וחצי והפסקתי תהייה לזה השפעה שלילית בעתיד? תודה על העזרה.
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
