צפיפות העצם

האם ספינינג עוזר בחיזוק העצמות? אם כן אילו עצמות הוא מחזק- אגן/ עמוד שדרה/רגליים? ידוע לי שפתרון לדילול עצם זה הפעלת כח על העצם- מה שעושים בעבודה עם משקולות למשל, אך האם גם ספינינג טוב למטרה זו? בהנחה שאני עושה ספיניג 4-5 פעמים בשבוע. תודה

כל פעילות , אארובית (כגון ספינינג) ואנארובית ( הרמת משקולות ) שמגבירה את זרימת הדם בגוף , בשרירים ובעצמות , תורמת לחיזוק ולהגברת הבניה מחדש של העצמות . ד"ר כץ