פעילות גפנית לאחר ניתוח

שלום דר נכבד, אני בת 46 כ6 ימים לאחר ניתוח להוצאת הרחם. שאלתי : מתי אוכל לחזור לפעילות גופנית ? ואיזה פעילות מומלצת תחילה? הליכה(ריצה?) על ההליכון? או פעילות אנאירובית -מה הינך ממליץ אילו תרגילים? תודה חגית

זמן החזרה לפעילות גופנית לאחר ניתוח כל שהוא תלוי באדם עצמו. מקובל לחזור לפעילות לאחר שישה שבועות הפעילות המומלצת היא פעילות אאירובית ולא אנארובית שמגבירה את הלחץ התוך בטני אפשר להתחיל עם הליכה או שחיה ד"ר כץ