צריכה עזרה-פצועה ולא מאורגנת...

שלום רב, אשמח לקבל ייעוץ והכוונה- כל עזרה תתקבל בברכה! הכל היה טוב- ירדתי במשקל, ושיניתי הרגלי אכילה. עשיתי ספורט בחדר כושר, ואכלתי מסודר ונכון דרך טיפול נטורופתי. אציין שאני בת 26, וצריכה בעיקר לדאוג לאזן את רמת הסוכר בגוף- עושה זאת דרך תזונה- עקב כך שהנטורופתית המליצה על כך, אבל רופא משפחה לא קבע שיש לי סוכרת. בקיצור- מונעת לעצמי את המחלה הזאת והכי חשוב- צריכה לרדת במשקל. לפני כחצי שנה יצאתי מחדר הכושר ולמחרת לא יכולתי לזוז. מאז (וכנראה שזה קרה מכמה סיבות) יש לי בעיה בכף הרגל. כאבים משונים. היום אני כבר בקושי יכולה ללכת. פשוט גוררת את הרגל. הייתי אצל שני אורתופדים שונים שלא מצאו כלום (עשיתי גם צילומים). אמרו ש"כנראה מדובר בדלקת בגיד". אחד נתן לי "אטופן" שעוד יותר עשה לי לא טוב, וגרם לי לאכול (בגלל האזהרות שיש על התרופה הזו שחייבים לאכול...), ונעשיתי חולה מזה, הגוף נחלש לגמרי, והשני המליץ על פיזיותרפיה, אבל דרך קופ"ח לא הצלחתי לקבוע, ואני מתלבטת למי לפנות. בינתיים אני מאוד מיואשת, כי לא יכולה לעשות ספורט (הליכה/ריצה), רק מפחדת לעשות לעצמי נזקים. בשבוע שעבר התחלתי לשחות, אבל אני כבר לא בטוחה האם זה טוב בשבילי? כלומר האם אני עושה לעצמי נזקים- כן או לא? מה עליי לעשות ולאן לפנות? האם צריך פיזיותרפיה ובאופן קבוע? האם טיפול אצל כירופרקט? האם עדיף בכלל טיפולי רפואה משלימה? והכי חשוב- איזה ספורט אני יכולה לעשות??? כי בינתיים אני רק עולה במשקל, וזה מה שמייאש ופשוט נמצאת בתוך מעגל קסמים, וכבר לא יודעת לאן לפנות. חיפשתי פורום שעוסק בספורט, מכיוון שזה נורא מתסכל עד שבנאדם לוקח את עצמו בידיים ומכניס את הספורט לחיים שלו, ואז מסתבר שזה נורא מסובך וגם גורם לנזקים... אני פשוט מבולבלת ולא יודעת מה לעשות!!! ובינתיים, כאמור, בקושי יכולה ללכת. תודה על כל תשובה. שבת שלום. לי

לפי מה שכתבת נראה שאת בריאה ויכולה לעסוק בכל פעילות גופנית . לא הבנתי בדיוק איפה כואב לך בכף הרגל . אם הכאבים בחלק התחתון , שמופיעים בבוקר ומוקלים לאחר הליכה , מדובר בדלקת בגיד שנמצא בכף הרגל , אם כואב לך מעל גיד אכילס , מדובר בדלקת בגיד הזה. הטיפולים כוללים הפעלת המקום עד גבול הכאב , ותרגילי חיזוק . בהצלחה ד"ר כץ