כאבים בשריר קידמי מתחת לברך

שלום. לאחרונה אני מבצע פעילות הליכה של שעה כ 3 פעמים בשבוע. אניסובל כל הזמן מכאב בשריר (אני מאמין שזה שריר) הקדימי ברגל מתחת לברך בשתי הרגליים. חשבתי שהליכות מרובות לאט לאט יעבירו את הכאב אולם ממש אין סימנים שהנושא נרגע. הכאב מתחיל כחמש דקות מתחילת ההליכה וממשך עד לכאב עז ממש ורק לאחר כ 40 דקות הכאב מתחיל להתפוגג אבל תמיד נשאר ברקע. אשמח לדעת כיצד ניתן לטפל בנושא כי זה ממש מפריע לי לצעוד. אני נאלץ לצעוד מאוד לאט ולא יכול לעמוד במטרות הדופק. אני בן 40 ועוסק כבר הרבה שנים בתחביב של רכיבת אופנים בשטח וכשאני רוכב על האופניים אין לי שום כאבים. תודה

אתה מתאר כאבים שמתאימים לשבר מאמץ בקדמת השוק . הטיפול הוא מנוחה למספר שבועות ד"ר כץ